李子有什么营养？

李子富含营养。其主要内容，如糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2等。，都是人体必需的营养素。夏天消耗很大，所以如果夏天能多吃点，就能快速补充人体需要的东西。

此外，每100克李子的可食部分还含有其他矿物质、氨基酸、天冬酰胺、纤维素等。，除了众所周知的营养素。这些元素不仅可以保持健康，还可以缓解各种疾病，给身体带来很多保护作用，效果非常好。

食用功效

1，促进消化:李子能促进胃酸和消化酶的分泌，增加胃肠蠕动。

2、清肝利湿:生食对肝硬化腹水的治疗大有裨益；

3、降压、导泻、镇咳:乌梅核仁具有显著的利尿、降压作用，并能加速肠道蠕动，止咳化痰。

4.美容养颜:梅花和面部脂肪有很好的美容作用，对脸上的汗斑和黑斑有很好的效果。