减肥的时候可以吃西瓜吗？

西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿。西瓜的含水量真的不是一般水果能比的。西瓜94%以上是水，可以帮助排除体内多余的水分，维持肾脏功能的正常运转，消除水肿。西瓜中的氨基酸有利尿作用，但不是尿频。相反，它可以帮助你减少尿尿的次数。尿量增加，体内的毒素就能顺利排出，新陈代谢自然就好了。对于饮酒引起的头晕、乏力，对宿醉也有很好的效果。

从西瓜的营养和功能来看，西瓜利尿助消化，西瓜中的水分占绝大多数。所以，西瓜可以加速新陈代谢，排毒养颜，帮助排除体内多余的水分，同时，对某些人来说确实有减肥的作用。

另一方面，西瓜中含有大量的糖分，而这些糖分很容易转化为脂肪，所以对于某些人来说，不仅不能减肥，反而有可能长胖！！！。另外，西瓜性寒，女性经期不容易多吃。

但是我们可以少吃西瓜中间含糖的部分，选择红白相间的西瓜皮来吃。夏天，我们甚至可以用西瓜皮做菜。比如我们可以做一个凉拌西瓜皮:取果肉有点发红的西瓜皮，去掉最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味加入糖、盐和各种调料，不仅爽口，还美观减肥。

虽然西瓜是很好的减肥食品，但是吃西瓜也是禁忌。一次不能吃太多。

西瓜是寒凉之物，一次吃太多容易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、便溏的人要少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲不振、积寒助湿。西瓜含有大量水分，会稀释胃液，引起消化不良，胃肠抵抗力下降。

不能吃凉西瓜。吃冷藏时间长的西瓜更容易伤脾胃。因为突然遇到冷食，胃平滑肌和粘膜的血管会收缩甚至痉挛，引起胃痛或加重胃病。此外，还可能引起咽喉炎或加重咽部炎症。

感冒初期不能吃西瓜。中医认为，感冒之初吃西瓜，就相当于吃了清火的药，不管是感冒还是风热感冒。这会吸引邪灵，使感冒加重或延长病程。但当感冒加重时，则出现高热、口渴、咽痛、尿黄等内热症状。在正常用药的同时，适当吃一些西瓜，有助于患者恢复。

开太久的西瓜不能吃。夏季气温高，适合细菌繁殖。如果吃了开了太久，已经被细菌污染的西瓜，会导致肠胃感染。