一个核桃的热量是多少？

别名:核桃仁、山核桃、核桃仁、桃、黑桃、核桃仁、万岁、长寿果。

热度:627？卡路里(100克可食用部分)

分类:坚果、大豆和产品

评级:

评价:高纤维、高脂肪、高热量，且碳水化合物和蛋白质含量高，减肥时可少量食用。

测量单位热量(可食用部分热量)

1核桃(干)(15.0g，可食用部分6.0g) 40卡路里。

标准(100克)627千卡

介绍

核桃又名核桃、桃，与杏仁、榛子、腰果一起，成为“世界四大干果”；它可以生吃，油炸或压榨。核桃仁是核桃去皮后的仁，主产于河北省、北京京西等山区，在山西、陕西、新疆也有分布。

营养价值

1.核桃仁含有较多的蛋白质和人体营养必需的不饱和脂肪酸。这些成分是脑组织细胞代谢的重要物质，可以滋养脑细胞，增强脑功能；

2.核桃仁可预防动脉硬化，降低胆固醇；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃还可以缓解疼痛，提高白细胞，保护癌症患者的肝脏。

3.核桃仁含有大量的维生素E，经常食用能润肤乌发，使皮肤润泽光滑有弹性；

感觉累的时候嚼点核桃，可以缓解疲劳和压力。

食用效果

核桃味甘，性温，入肾、肺、大肠经；

能补肾壮腰、温肺平喘、润肠通便；

主治:肾虚咳嗽，腰膝酸软，阳痿遗精，尿频，淋证，大便干燥。

劈柴(芯部木质夹层)味苦温；补肾涩精。

1.破血化瘀。可用于治疗瘀血闭经、瘀血腹痛、积血癫狂、跌打损伤、瘀血阻滞。

2.润肠通便。很难解决肠燥引起的便秘。本品能解苦散瘀，入肝经分血，具有较强的活血调经、祛瘀生新的作用，适用于血瘀严重的患者。此外，还有润肠止咳的作用。

适用人群

一般人群都可以吃。

1.肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多吃；特别适合脑力劳动者和青少年；

2.阴虚泄泻、火旺；痰热咳嗽、便溏腹泻、上火、痰湿重者不宜服用。