今年13岁，体重60公斤，我现在在试用小米粥减肥，请问多久才能减掉20斤，谢谢各位了

人体每天需要好多种营养，小米有营养，但是，太单调了减不下去，每天多吃几样疏菜，晚上不要吃肉，晚饭的菜吃紫甘蓝柿子椒生菜小西红柿一起凉拌，晚晚空腹吃醋泡花生米个吃十五粒，饭后坐半个小时后去长跑，贵在坚持