简单健康，低卡解馋，连吃3碗都不够的家常菜有哪些？

扁豆牛肉粒

食物：豌豆粒、牛里脊、大蒜瓣、小米椒、食用盐、生抽酱油、生抽、米酒、水淀粉做法：（1）牛里脊清洗滚刀块泡浸一会儿，大蒜瓣去皮切碎，小米椒切圈，扁豆清洗预留。（2）锅中放入少量冷水烧开，放入豌豆粒绰水一会儿，捞起来沥干水摆盘预留。（3）锅里滚油放入牛肉丁，加入适量黄酒和生抽酱油煸炒掉色，摆入盘里预留。（4）底锅留油爆香蒜泥和小米椒，倒进牛肉丁和豌豆粒煸炒一会儿。（5）加入适量食用盐、生抽酱油、耗油走红炒匀，淋入少量水淀粉勾芡。（6）煮到料汁粘稠收汁，熄火起锅摆盘装饰就可以开吃了，做法简单营养美味，小孩大人都喜欢吃，客人必做的一道菜！

提前准备食物：猪排骨，连藕，苞米，红萝卜，食用盐，葱段。作法流程：1、猪排骨购买的时候让领导剁碎块，进家清洗后直接凉水入锅绰水，添加生姜片、冬茹、料酒去腥，水开了以后撇掉白沫子，捞出猪排骨沥干水分。2、苞米清洗剁碎块，莲藕去皮清洗切成小块，胡萝卜去皮清洗切割成滚刀块。3、将所有食物放进锅里，添加冷水盖上盖烧煮1小时。最终添加食用盐，上洒葱段拌匀就可以出锅了。

食物：大鱿鱼2只，辣椒2只，尖椒1只、白米醋、葱姜，纯粮酒、盐作法：1、把大鱿鱼的脏器所有清除掉，清除掉大鱿鱼的身上黑色的东西，吃着更安心。2、在大鱿鱼有骨头的那一面打花，所说打花便是在大鱿鱼表层划一道一道，这么做的目地能让大鱿鱼漂亮，折起来有纹路的大鱿鱼更诱惑，打花可以促使大鱿鱼比较容易消化吸收味儿。3、大鱿鱼切片完用白米醋、纯粮酒和盐腌渍一会儿。在腌渍大鱿鱼时，处理一下青红辣椒，把辣椒和尖椒去籽，切菱形状。4、烧水后，用走红，放进鱿鱼焯水，鱿鱼焯水无需煮，把黄花鱼放进烧开的水，1分钟之内就捞出。5、炒菜锅爆香姜蒜末，放进青红辣椒块，油爆一下。把青红辣椒炒出断生，放进大鱿鱼，用猛火油爆。放进纯粮酒和盐调料，最终能够勾欠，我只是调料并没有勾欠。炒好之后摆盘。