玛咖枸杞炖羊肉怎么样？

玛咖、枸杞、羊肉都有补肾益精的功效。

羊肉中铁的含量也很高，每100克瘦羊肉含铁3.9克，比瘦猪肉还多。而且这种铁主要以血红素铁的形式存在，消化吸收率高，有利于防治缺铁性贫血。

枸杞主要含有甜菜碱、胡萝卜素、抗坏血酸、亚油酸、天冬氨酸、牛磺酸等十几种人体必需的氨基酸。，并富含钙、铁、铁、维生素B2、维生素C等人体必需的微量元素。

玛咖富含高单位营养素，具有滋补强身的作用。

参考资料:

两种人最好不要吃枸杞:

1，阴虚的人吃枸杞容易上火。

夏天阴虚的人要注意枸杞的用量，因为枸杞味甘、性温，用量过多会上火，尤其是生吃。

2、感冒发烧不要吃。

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人服用。因为它的暖身效果相当强，感冒发烧发炎腹泻的人最好不要吃。

因为枸杞的暖身作用相当强，有高血压、过于急躁的人，或者平日吃肉多而面红耳赤、感冒发烧、炎症腹泻的人，最好不要吃。

人民网-暴饮暴食有很多问题。两种人最好不要吃枸杞。

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百度百科-马卡

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