经常吃鸡精有什么坏处？

1.诱发心脑血管疾病？

长期高钠饮食不仅会增加高血压的风险，也是心脑血管疾病的主要诱因。所以长期吃鸡精会进一步导致中风、冠心病等心脑血管疾病。？

2.诱发肾病？

鸡精中的钠需要通过肾脏和尿液排出体外。长期大量食用鸡精，会使人体钠摄入量超标，使肾脏超负荷运转，容易导致肾脏损伤，从而诱发肾脏疾病和肾结石。？

3.诱发骨质疏松？

平时吃太多鸡精，会导致尿液中钙含量升高，长期下去可能导致骨质变薄、骨质疏松，增加骨折风险。？

扩展数据:

要达到调味和保鲜的最佳效果，必须做到“四不”和“三合”。

四不:

1，爆炒热菜味精不宜放早。

2、味精不宜用于凉菜、快制菜肴。

3、味精不适合碱性原料。

4.鸡精不宜用于色泽清亮的菜肴。

三个合适的:

1，味精适用于蔬菜和肉类菜肴。

2.鸡精适合做海鲜原料。

3.鸡汁适合做高档原料。

参考资料:

鸡精的危害——人民网