给婴儿吃的最好的鱼、鳗鱼和鲈鱼。

宝宝的健康需要多方面的支持，宝宝要注意选择一些适合自己年龄的食材。比如鱼，可以有补脑益智的作用。鱼适合婴儿吃。那么吃什么鱼比较好呢？来看看这些介绍，可以更好的获得营养补充。

杆

鲈鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B、钙、镁、锌、硒等营养物质，对儿童消化不良有辅助作用。另外，还有一个关键点。鲈鱼刺少，味道鲜美，营养丰富，适合宝宝食用。鲈鱼可以富含蛋白质和钙，还可以促进消化，对消化不良或健脑益智有好处。

推荐食谱:清蒸鲈鱼

材料:1鲈鱼(洗净)、1大葱、3片姜、20g红椒、20g黄椒、15ml料酒、20ml油、5g白胡椒、30ml蒸鱼、酱油。

做法:鲈鱼洗净，加入料酒和白胡椒粉腌制15分钟。葱白、鲜姜、红椒、黄椒分别切成细丝，放入碗中，用冷水浸泡备用。将腌制好的鲈鱼切成段放在盘子里，移至蒸笼蒸5-8分钟。熟了拿出来，淋上蒸鱼和酱油，再撒上各种蔬菜丝。将油加热至八成热，用勺子将热油倒在低音部分。

鳝鱼

鳗鱼含有丰富的维生素A、维生素E、维生素B，对防止视力退化、保护肝脏、恢复精力大有裨益。同时，鳗鱼肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，特别是铁，因此具有补虚、养血、祛湿的功效，是久病体弱、贫血等患者的良好营养品。给宝宝吃鳗鱼可以补充丰富的维生素和矿物质，还有补脑的作用，对缓解贫血、增强智力有好处。

推荐食谱:鳝鱼粥

材料:大米粥1锅、鳝鱼1条、姜丝5克、韭菜末5克、白胡椒粉2克、盐3克。

做法:将鳝鱼洗净，切段备用；粥底烧开，放入鳝鱼段和姜丝；大火烧开后，转小火继续煮15分钟；吃的时候加韭菜，白胡椒，盐调味。

关于适合宝宝吃的鱼的介绍，相信大家都有所了解。鱼营养丰富，能提高免疫力。鱼可以促进食欲，补血，恢复体力，提高免疫力。宝宝可以经常吃这样的食物，对促进发育有好处。