黄米、黄米、黄小米有什么区别？哪种营养最好？

它们都有滋补作用。小米益肾，补虚养胃，常作为女性产后进补的食物。“小黄米”的营养成分含量(指100g食用食物中热量(千卡)的含量)358硫胺素(mg)。33钙(毫克)41蛋白质(克)9核黄素(毫克)。1镁(mg) 107脂肪。1.5铁(毫克)5.1碳水化合物(克)73.5维生素C(毫克)0锰(毫克)0.89膳食纤维(克)1.6维生素E(毫克)3.63锌(毫克)1.87维生素A(微克)。. 54胡萝卜素(微克)1.2钾(微克)284磷(微克)229视黄醇当量(微克)11.6钠(微克)4.3硒(微克)4.74“大米”营养成分含量(指65438+。. 09钙(毫克)0蛋白质(克)9.7核黄素(毫克). 13镁(毫克)0脂肪(克)1.5烟酸(毫克)1.3铁(毫克)0碳水化合物(克)72.5维生素C(毫克)0锰(毫克)4.61锌(毫克)2.07维生素A(微克)0胆固醇(毫克)0铜(毫克). 9胡萝卜素(微克). 8钾(毫克)

2014-01-07 12:17:35