荞麦、燕麦、糙米、粥一起吃能降血糖吗？

生燕麦片、荞麦米、糙米做粥比较好，营养流失少。这些属于粗粮，适合血糖高的人吃。血糖高的年轻人以吃蔬菜、豆类、粗粮为主，辅以鱼、肉、蛋、奶等。，应该长期坚持。对于1型糖尿病，不要过度运动，会加重代偿和酮症酸中毒，尤其是二型糖尿病。运动可以减肥，提高胰岛素敏感性，改善血糖浓度和血压。所以适度运动对身体有好处。