一天应该吃多少桂圆？

桂圆含有多种营养成分，具有养血安神、健脑益智、养心健脾的功效。是传统的健脾长智食品，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有很好的疗效。

桂圆属湿热食物，多食易滞，有上火、炎症症状时不宜食用。喝柠檬泡水，多吃蔬菜。如果你生气了，就多喝水。虚弱的，女人最适合吃。一天五粒胶囊就够了。

扩展数据:

营养学家研究发现，每100g龙眼含总糖12%~23%，葡萄糖26.91%，酒石酸1.26%，蛋白质1.41%，脂肪0.45%，维生素6544。

经处理后的干果含糖74.6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等矿物质，以及多种氨基酸、皂甙、X-甘氨酸、单宁、胆碱等。，这是其强大滋养能力的来源。

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