糖水怎么制作？消暑解渴的健康糖水的做法有哪些呢？

木瓜冰糖炖银耳

配料：银耳、木瓜、红枣、冰糖适量

[练习]：

1、银耳泡毛提前1小时晾干，银耳泡开后，除去杂质，洗净，去掉黄根，撕成小花；

2、将加工好的银耳放入盛有适量水的锅中，用高火炖至水煮沸，转中低热1小时；

3、木瓜去皮，中间切开，用勺子舀出黑籽，切成小块；

4、银耳炖好后，加入木瓜和红枣，盖好盖子，继续慢慢炖，直到木瓜变软，银耳胶体变稠（约半小时）。

5、熄火前先放些冰糖。夏天冷藏后可以吃。

南瓜、莲子、红枣汤

材料：红枣10粒，南瓜250克，莲子30克，冰糖适量，桂花少许

[练习]：

1、南瓜去皮去肉，洗净切成块。将红枣浸泡在温水中清洗；

2、往锅里加水，烧开后放入红枣和莲子，用大火烧开，转中低热30分钟。南瓜比较容易成熟，所以先把莲子煮开，然后加入南瓜，用小火继续煮20分钟。

3、观察南瓜开始产生小绒毛。用筷子把它粘住。如果你觉得软弱和腐烂，你可以把火关掉。你可以放一些冰糖来调味，再加一些桂花来增加味道。

莲藕绿豆汤

1、材料：藕300克，绿豆50克，橘皮2克，姜3-5片

2、方法：将莲藕洗净切成块；将配料放入锅中，加入约5碗水，用大火煮10分钟，用小火煮50分钟，用冰糖调味。

3、功效：莲藕生吃时凉，炖后热，具有健脾消暑的功效。

无花果雪梨水

1、材料：两个无花果，一个雪梨，两个红枣种子，10个枸杞

2、方法：取雪梨核，切成块。在锅中加入大约4碗水，煮沸，加入剩下的配料，用小火煮40分钟，并用适量的冰糖调味。

3、功效：无花果性温，健脾，消化食物；煲汤益肺生津，清热解暑。