怎么做？

蜂蜜酒

几个苹果

优雅安静的环境

轻柔的佛教音乐

杯子

方法/步骤

1

首先，明白断粮和禁食的区别。这里给大家一句话:断粮有能源，禁食没有能源。虽然断粮期间不吃五谷，但是可以通过道家采气获得能量，所以断粮和禁食有本质区别。虽然比谷不吃五谷杂粮，但绝不是不消耗能量。它只是一种能源，就像汽车靠烧油就能跑，电和煤气也能跑。

2

其次，你要有信仰，不怀疑，不退缩，潜意识里相信自己能破谷7天。这是一个思路，关系到破谷的成功。其实破谷7天也没有饥饿感。不要怕破谷。如果你有一个破谷的期待和信念，你就成功了一半！

三

是时候进入官方内容了。大家注意:我必须在正式破谷的前一天晚上编程。具体编程内容:从明天开始，我要断谷7天，跟正常人一样，特别精神！

睡前把这句话说49遍。很重要，大家一定要坚持，直接关系到能不能成功。

四

在正式开始辟谷之前，学习一下道家劝导的方法。有许多种气体生产方法。对于初学者，建议可以用火产生气体。具体的产气方法，可以参考自己的经验。收气的时候放点轻音乐，有助于冥想！

8如何从山谷中收集气体？

五

学会集气，就可以正式开始突破山谷了。

每天早上、中午、晚上先采用产气法，产气持续半小时。再喝一杯淡盐水(记住是淡盐水，不要咸)和一杯蜂蜜水。可以根据个人情况选择吃一个小苹果。注意小苹果。如果条件允许，可以把苹果蒸熟吃。关键是收气，感觉胃里暖暖的，有饱腹感是最好的。

六

你需要每天早上或晚上静坐冥想半个小时。不要让情绪大起大落，也不要做剧烈运动。如果可以的话，可以每天早上联系郭先生的灵宫，对身体很有帮助。

七

按照上面的方法，每天按时做，第七天中午可以慢慢恢复进食。关于复食的具体方法，复食的详细经验稍后发布。希望大家注意！

结束

需要注意的事项

产气方法一定要正确，每天早中晚各进行半小时产气，不饿也要产气，一定要记住。

苹果是可选的，但是你可以吃也可以不吃。如果你特别贪吃，可以吃一个，记住是一个，一个。

过谷期间不要做剧烈的工作，保持情绪稳定。

过谷时不要每天坐着或躺着，要适当运动。

每天保持一定的水分。