番石榴可以和橘子一起吃吗？

番石榴又名番石榴，味甘、涩、性平，维生素C含量高，约为柑橘的8倍。此外，还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等营养成分。橘子性凉，酸甜多汁，营养价值很高。它们含有多种营养成分，如维生素、胡萝卜素、类黄酮、钾、镁、铁等。番石榴和橙子在食物性质和营养成分上没有冲突，可以一起吃，但不能吃太多。

2

番石榴和橘子各多少合适？

番石榴1-2。

番石榴富含纤维素。如果吃多了，不容易消化，会加重肠胃负担，还可能引起消化不良。所以建议一天吃1-2个番石榴。

橙子1-3。

建议一天吃1-3个橘子。橙子虽然营养丰富，但含有大量胡萝卜素。吃多了可能会导致全身皮肤发黄，严重时会出现明显的身体不适症状。