吃水果长胖。
吃水果长胖。
1水果吃多了会胖吗？
水果因为含水量高，营养价值高，含有丰富的纤维和维生素，一直是很多减肥朋友的最爱，甚至以水果为主食。虽然适当吃水果不会让你变胖，还会帮助你减肥，但是吃太多水果不仅不会让你减肥，反而会让你变胖。
伦敦帝国理工学院代谢医学专家卡霍尔·里多库斯(Kahor RiDorcus)曾经说过，水果中的热量和巧克力一样会让你变胖。换句话说，水果中的热量大部分来自果糖，果糖是一种可以被身体轻松利用的能量物质，也很容易被身体转化为脂肪。如果你吃太多水果，你会发胖的。
什么水果会让你变胖？
专家认为，水果越甜，其果糖含量越高。如果吃多了，不仅减肥不成功，还容易导致肥胖。除了苹果、柠檬、柚子、香蕉等一些低热量的工人瘦身水果外，橘子、雪梨、西瓜等很多水果都含有大量的果糖，因其含糖量高，更容易发胖。
每天吃多少水果不会胖。
关于一天吃多少水果，美国曾经宣传的防癌健康理念是这样的:每天至少3份蔬菜，2份水果。这里的1指的是大约100克，大约有拳头大小，差不多是一个橘子、一个苹果、一个猕猴桃。所以每天吃的水果量大概是一天两个苹果的大小。这样不仅健康，而且不会发胖。
4多吃水果的坏处
多吃一种水果容易造成营养缺乏。
生活中，很多人对一种水果情有独钟，所以经常吃一种水果。专家提醒，不同颜色的水果功能不同，但每一类水果的营养价值都是有限的。如果长期只吃一种水果，容易导致营养摄入单一，特别是很多人以水果为主食，容易导致长期营养缺乏。
水果吃多了容易引起病变。
据专家介绍，人吃水果过多后，水果中的大量糖分不能被人体吸收利用，因此被排除在肾脏之外，改变尿夜。长此以往，会引起肾脏的病变，形成“果尿”。区别于中医，水果性温凉，食用过量会引发相关疾病。如果橘子是干的，吃多了容易上火；梨性寒，多吃会伤脾胃；李子、杏子、李子、草莓等。含有金鸡纳酸、苯甲酸、草酸，在人体内不易氧化分解。过量食用会导致酸碱失衡，甚至酸中毒。