苹果牛奶饮食

苹果减肥法是一种减肥法减肥法，很多想减肥的女性常用，但是这是一种不健康的减肥法，容易反弹。建议女性朋友慎用。如何用苹果牛奶减肥？苹果牛奶减肥法有什么危害？

首先，苹果牛奶减肥法

一次两天，工作日恢复正常饮食，然后开始两天。一般在第一个周期就可以看到明显的清肠效果。如果重复两三个周期，效果会更稳定。

第一天:苹果1斤。这一天只能吃苹果，什么都不吃，整天喝水。苹果应该一小口一小口地慢慢吃。

第二天:1000 ml酸奶或脱脂奶，分成六七等份，一次喝一份，全天只喝牛奶，其他不吃。如果渴了，可以用牛奶代替水，或者同时喝牛奶和酸奶，但要注意量。

二、苹果牛奶减肥法对身体的危害

1，容易刺激肠胃。

如果真的想减肥，最好选择红苹果，因为青苹果会酸，容易刺激肠胃，引发疾病。

2、容易吃嘴轻

如果每天都吃苹果奶，味道基本上会变得很淡。一点糖或者盐都会刺激你的味觉，如果用苹果奶减肥，以后看到这两样东西很容易恶心。

3.营养不均衡

如果你是发育中的孩子，这种减肥方法肯定不推荐！营养过于单一，身体吸收不到足够的营养，容易影响身体的发育。

4、容易反弹

如果不能连续三天坚持吃苹果，就不能一下子恢复正常饮食。要多吃米粥或者豆腐，不然容易反弹。

苹果和牛奶都是对身体非常有益的食物，但如果作为主食，身体会吸收不到应有的营养，降低免疫力。边肖仍然认为减肥最重要的是锻炼。只有适当的运动，合理的饮食习惯，体重才能自然走向健康的状态。