一日三餐叮当响。

1，一日三餐不要太饱，两餐之间零食少。？

2、干果酸奶好，别忘了半斤水果！

3、饮料首选白开水，甜可乐含糖量高。？

4、一勺蜂蜜，一杯水，早起动嘴前喝。

5、老陈醋一勺，生姜三片，一日三餐。

6、枸杞一勺，盐半勺，坚果一把有助于延年益寿。

7、一个鸡蛋，两杯牛奶，每天吃杂粮。

8.牛奶补钙又快又好，主食一定要吃饱。

9、多找菌类，水果美容抗衰老。

10，一天一个鸡蛋就好，一定要少吃盐。