哪个汉堡好吃？

汉堡有多少卡路里？

每100g汉堡含有456卡路里。当然这个数值只是一个大概的平均值，因为不同种类的汉堡用料不同，热量也不一样。比如一个培根汉堡，100g，培根和奶酪，调味酱，含311卡路里；100克单层汉堡配一个肉饼，里面加了调味酱和蔬菜，热量是256卡。至于麦当劳那样的双层牛肉汉堡，如果我们吃一个，就相当于吃了437卡路里，这就需要我们做2185个仰卧起坐，或者慢跑6.4公里，或者做437个俯卧撑来消耗这些卡路里。

长期吃汉堡会胖吗？

很多人看到这个数值就应该知道汉堡是高热量食品。但是，可能有人会有这样的疑问，我们每天需要消耗的能量在2000到3000之间。即使我们每餐吃一个汉堡，也达不到正常的热量消耗。如果我们还坚持锻炼，应该可以减肥。为什么说吃汉堡会让我们长胖？

首先要知道汉堡不是特别饿。一般人吃一个汉堡，可能会加一些饮料和薯条。即使有人吃的量很少，当时觉得很饱，但很快又会觉得饿。那么这个时候就需要吃其他的食物了。在这种情况下，我们摄入的热量不仅仅是三个汉堡的热量。此外，汉堡中的肉饼和酱料含有大量脂肪。如果我们不通过运动来消耗这些脂肪，那么这些脂肪就会在我们体内堆积，从而导致我们体重增加。

看了上面的介绍，应该知道汉堡是高热量、高脂肪的食物，所以在吃的时候一定要注意控制量，尽量选择不油炸、少酱的汉堡。如果你想减肥，还是建议你不要吃汉堡，或者偶尔吃一个，但是吃完之后一定要配合一些运动，这样可以及时消耗掉热量，不会因为剩余的热量导致我们的身体发胖。我们必须记住这一点。