九个月宝宝的辅食食谱有哪些？

九个月宝宝辅食食谱蒸蛋黄汤材料:蛋黄、菠菜叶、胡萝卜丁、水。适量练习:1。蛋黄打散，混入适量水，稀释。2.放入蒸笼中，用稍小的中火蒸5分钟左右。3.将菠菜叶和胡萝卜丁煮软后磨成粉，放在蛋黄汤上。营养提示:蛋黄中可含有富含油脂的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等。，其中卵磷脂有助于增强宝宝的记忆力。鱼红薯饼材料:三文鱼20g，熟芋头适量做法:将熟三文鱼20g，熟芋头等量切碎，搅拌均匀，揉成饼状，放入锅中炸熟。豆腐糊材料:北豆腐20克，水适量做法:将豆腐放入锅中加水。做菜时压碎豆腐。豆腐煮好后(时间不要太长，防止豆腐煮太久，宝宝消化不了)，放在碗里再磨，直到豆腐光滑为止。营养小贴士:北豆福以卤水为凝固剂，因其含水量低，更适合煎、煮、炸。豆腐的主要营养成分是蛋白质，每100g豆腐中蛋白质的含量占34%。水煮粉丝材料:粉丝10g，鸡胸肉5g，胡萝卜3g，菠菜3g，高汤100ml。做法:1。将鸡肉剁碎，用芡实粉和盐做好，放在高汤煮的胡萝卜菠菜做成的汤里煮。2.加入切成小块的熟粉丝，煮2分钟。营养小贴士:菠菜的营养价值很高。每100g菠菜含蛋白质2.6g，是蔬菜中蛋白质含量最高的品种之一。它还含有更多的胡萝卜素，甚至可以与胡萝卜相媲美。钙和铁的含量也很高，分别为66毫克和2.9毫克。烹饪前用热水焯一下就可以了，去除影响钙铁吸收的草酸。杏仁番茄拌西兰花材料:西兰花3个、番茄半个、杏仁25g。做法:1。杏仁略炒后，磨成粉。2.将西红柿削皮并捣碎。3.将西兰花放入蒸锅蒸至变软。与番茄搅拌后，加入磨碎的杏仁粉。营养小贴士:杏仁的营养价值非常均衡，不仅含有蛋白质、脂肪等类似动物蛋白的营养成分，还含有植物成分特有的纤维素。杏仁中含量最丰富的是维生素B17。把馒头包好，放在抽屉里蒸15分钟。营养小贴士:香菇是一种可食用的大型真菌，是一种四季都可食用的美味食物。它被称为“素食中的肉”。香菇除了含有丰富的蛋白质外，还含有维生素A、B、C和钙、铁、镁、磷、铜。