吃粽子后恶心是什么原因？

粽子很难消化。早上肠胃功能最弱。一大早吃粽子会在胃里停留的时间更长。吃多了容易导致反酸、烧心、恶心等状况，甚至可能导致慢性胃病和胃溃疡。

晚上把粽子当宵夜吃，会增加胃肠道负担，导致消化不良。吃粽子的最佳时间是中午，而且不要吃凉的，也不要吃太多。

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科学吃粽子:

在家包粽子时，可以加入适量的薏苡仁、红豆、杂粮米饭。另外，在吃粽子的过程中，人们可以和白萝卜一起吃，让水分尽快排出体外。即使是成年人也不应该在端午节前后吃粽子。最好和其他种类的食物一起吃，比如时令蔬菜和水果。

糯米热量高，一次不要吃太多粽子，吃1-2为宜。粽子多以糯米为原料，缺少纤维，粘性大，不易消化。所以在包粽子的时候，加入一些杂粮如大米或红豆、薏米、山药、芋头或红薯，可以减轻肠胃的负担。吃粽子配一碗清淡的蔬菜汤，比如冬瓜笋丝瓜汤，可以帮助消化。吃粽子，喝热红茶，可以起到很好的解闷消滞的作用，但不能配冷饮，因为糯米容易凝固，更难消化。

人民网-一大早一晚上吃粽子小心诱发肠胃疾病。

人民网-端午节吃粽子要注意这几点。