生南瓜子有什么功效和作用？

生南瓜子可以缓解静止性心绞痛，降低血压。南瓜子中含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，降低血压。中老年男性患有前列腺肥大(增生)，尤其是失眠，体质会迅速下降。出现头痛(失眠、夜尿多引起)、耳鸣、面部疼痛、面部搏动后，食用白瓜子可缓解尿急、尿频、排尿困难、尿失禁等症状，夜尿减少。

南瓜仁富含两种对牙龈和牙槽骨非常重要的营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子中含有1159毫克的磷。老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，能直接滋养牙龈，防止牙龈萎缩。

扩展数据:

南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙咬。如果用牙齿咬，会有大量的唾液粘在瓜子皮上流失。唾液具有润泽、溶解食物，使之易于吞咽，清洁、保护口腔，滋养肾精的作用。

吃的时候，最好把南瓜子磨成粉，一天吃30克左右。效果更好。另外，南瓜子也是富含钾的食物。富含钾的食物可以帮助拉伸腿部肌肉，防止腿部抽筋。此外，南瓜子含有大量的锌。从西医的角度来说，多吃富含锌的食物，不仅对前列腺有好处，还可以增加精子的数量；从中医的角度来说，富含锌的食物有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。

人民网-吃南瓜子有四大好处。