内分泌失调怎么调节？

女人爱美是天经地义的。很多白领因为工作紧张，生活不规律，被体内毒素困扰。由于体内废物长期堆积，造成便秘，导致肥胖，皮肤粗糙，严重影响容貌。本文介绍的清体排毒的健康理念，让你在改善饮食的同时，调整自己的心情和精神压力，采用合适有效的运动方式，彻底打通体内的消化通路，让每一天都轻松愉快！

女人注重外表的美。

但往往因为忽略了内在美

外观也大打折扣。

他们经常遭受不正常的生活模式

感到疲倦

会因为久坐办公而患上便秘。

会因为精神压力而焦虑。

这都是因为体内的毒素在起作用。

因为工作的紧张和忙碌，他们忽略了。

身体内部的清洁和健康

毒是人体新陈代谢的罪魁祸首。

清除体内残留的毒素

打开体内的消化通道

体验一种由内而外的美。

什么是“毒”

什么是毒药？毒品？毒药？毒气？都不是。所谓“毒”，就是一些对身体生理机能产生不良影响的物质。是导致人类疾病和衰老的重要因素。对人体细胞、组织、器官有害的各种物质，都可以称为“毒”。

“毒”从何而来

人体内的毒素主要来自两个方面。一是指人体正常代谢过程中产生的各种废物，在排毒通道不畅的情况下，在体内积聚产生毒素，包括脂肪、蛋白质代谢产物和有害物质等从外界经口、鼻、皮肤进入人体；二是外界环境空气污染吸收的毒物，如细菌、病毒等病原微生物、农药、化肥、污染的空气、水源等。还有一类是由于内外因素相互作用而改变机体内环境的因素，如电磁、超声、噪声、生活或工作压力等。这些因素会干扰人体的内在平衡，引起神经系统紊乱、内分泌失调等不良症状。

办公室侵入“毒”族

由于生活压力大，工作强度大，自我主导的家庭往往担心自己身体的不良症状。他们饱受“毒害”，成为典型的“侵毒”家庭。

据统计，65，438+00人中几乎有7人患有便秘。上班族通常工作压力大，睡眠不好。他们经常在周末加班或熬夜，扰乱了排便的生物钟。此外，他们习惯长时间坐在办公桌前。他们休息时经常忙于充电或看电视打发时间，缺乏运动，导致肠道蠕动不足，影响正常排便。现在是秋天了。由于气候干燥，容易使肺因阴虚而上火，会影响肠道蠕动，加重“难言之家”的便秘症状。很多以前排便正常的女性也开始出现不同程度的便秘。经常便秘会引起痔疮、内分泌失调、口腔溃疡、口臭、月经不调，甚至导致胃、肠、结肠、大肠等消化系统癌症。

这个种族的女性因为面部无光，经常会感到压抑。虽然面临季节变换，但面部会紧绷、暗沉、缺水，甚至出现斑块。这些现象都是皮肤换季产生的毒素造成的。夏转秋后，皮肤的新陈代谢开始变慢，藏在深处的污垢慢慢堆积在皮肤表面无法排出，或者排出速度慢。进入秋季后，这些问题就出现了，会让皮肤变得粗糙暗沉，形成痘痘和色素沉着。

当我听到别人说“你的肚子变大了”“你最近好像长胖了”的时候，是的，你的身体本来挺健康的，就是体内残留的毒素像生长促进剂一样不停地长胖，尤其是小腹，一直又圆又硬。这是因为废物长时间滞留在体内，被人体重新吸收，形成多余的脂肪，造成肥胖。另外，肠道垃圾在腐败菌的作用下产生大量气体，使腹部容积增大，腹围增大。时间长了，腹肌放松，腹部向前突出，变成明显的“大肚子”。

大便的毒素是一切疾病的根源。排毒就是打通人体的经络，排出毒素。采取健康合理的自然排毒方法，有意识地喝一些有效的、助消化的食物，坚持良好的饮食习惯。在补充人体日常所需营养的基础上，吃出健康和美丽。

水果

苹果:如果怕胖，苹果是个不错的选择。除了丰富的膳食纤维，其中所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶可以防止食物在肠道内腐烂。

草莓:含有多种有机酸。果胶和矿物质，热量低，可以清洁胃肠道，强化肝脏。

樱桃:樱桃果肉可以清除毒素和不洁的体液，所以对肾脏排毒有相当的辅助作用，也有温和的通便作用。挑选时，最好选择果实饱满坚实、果梗绿色的樱桃。

葡萄可以帮助肠道粘液成分清除肝、肠、胃和肾中的垃圾。

蔬菜类

苦瓜:有解暑、明目、解毒的功效。苦瓜中有一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，能增加免疫细胞的活性。

性，清除体内有害物质。

黄瓜:葫芦素和黄瓜酸能帮助肺、胃、肝排毒。它有利尿作用，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。

芹菜:富含纤维，能像净化装置一样过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，应对体内毒素堆积导致的疾病，调节体内水分平衡，改善睡眠。

胡萝卜:是一种有效的排汞食物。大量的果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度。加速它的放电。其他类别

海带:属于藻类食物。它含有丰富的碘和海带胶，能促进体内的放射性物质随尿液排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积累。

绿豆:味甘性凉，自古以来就是极其有效的解毒剂，对重金属、农药及各种食物中毒有一定的预防和治疗作用。主要是通过加速体内有毒物质的代谢，促进其在体外的排泄。

黑木耳:含有吸附力强的植物胶，能吸附人体消化系统残留的杂质，清洁血液。经常食用还能有效清除体内污染物。

蜂蜜:自古以来就是排毒养颜的佳品，含有人体所需的多种氨基酸和维生素。生蜂蜜能清热，熟食湿了能补中气。味道香甜绵软，有润肠、解毒、止痛的作用。

此外，你应该多喝水，每周吃两天素食。日常生活中控制盐的摄入，适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，有助于排毒。

芦荟排毒领航市场

近年来，世界范围内的库拉索芦荟热潮愈演愈烈，在中国的大江南北不断掀起“库拉索芦荟热”，市场上涌现出无数的库拉索芦荟产品。

芦荟的排毒养颜功能主要是通过其类黄金的珍贵成分来实现的。含有大量排毒养颜因子。一方面刺激紊乱的大肠壁自主神经，顺利排出大肠和直肠内的各种代谢废物，有效清除伤害面部的毒素；另一方面能激活人体微循环，促进新陈代谢，使气血旺盛饱满，从而深层滋养窖面。人体每天都会产生大量的毒素。选择芦荟保健食品，不仅有效，而且长期使用安全。

蛇胆的神奇药用价值

蛇全身都是宝，有珍贵的药用价值。蛇胆的重量和体积与整条蛇相比，几乎可以忽略不计。但是...就经济价值而言，恰恰相反，一条蛇60% ~ 70%的价值在于勇敢。蛇胆，作为一种传统的泻肝火、清肺热的药物，

千百年来，它在中华民族的保健、防病治病中发挥了重要作用。可清热解毒，排除人体毒素，对上火、粉刺、痤疮、咽喉肿痛、牙痛、口臭、口疮、腹胀、便秘有独特疗效，还可治疗类风湿性关节炎、痔疮、各种眼角膜疾病。

据专家研究，眼镜蛇、蝮蛇、乌梢蛇等蛇类胆汁中所含的胆汁酸、胆固醇、氨基酸等成分，对改善人体微循环、调节内分泌和皮脂代谢、促进毒素的分解和排泄有显著作用。

解毒食品黑名单

水果:橙子(太酸)，香蕉(淀粉太多，油太多)

蔬菜:西红柿、菠菜(太酸)

干果:花生(淀粉太多，油太多)

其他:面包、牛奶或含乳制品(不易消化)、巧克力、糖(扰乱血糖指数并引起暴饮暴食)、咖啡因和酒(对胃刺激性太大)。

运动排毒

运动可以加快新陈代谢，可以说是达到排毒的最佳方式。每周至少做一次适当的运动。喝水和不断出汗的同时，体内的毒素也会随着汗液同时排出。经常参加运动或旅行，可以达到大量出汗，自然排毒的目的。选择一项你喜欢的运动。爬山、游泳、慢跑、慢跑、瑜伽太极传都可以帮助身体增加其氧气获得率，同时也可以加快排毒工作。经常深呼吸可以刺激呼吸道，增加其肺活量。新鲜空气和大量负氧离子也能清洁呼吸道。增加身体抗病排毒能力。在家做一些简单可行的运动，尤其是腹部运动，给消化器官增加负荷，增加肠道蠕动，促进血液和淋巴系统饱和代谢产物。

腹部按摩:

每天睡前或睡前，每天五次，每次15分钟，锻炼腹部。腹部要像有波浪的大海——吸气时你的手会随着腹部的隆起而上升，呼气时随着腹部的下沉而下降。

腹部锻炼的两个小技巧:

1.仰卧，膝盖平放在地上，双手放在身体两侧。吸气抬高臀部，让下背部离开地面约1秒，慢慢呼气呼气让臀部下移不着地，重复12-15次。

2.坐在垫子上。弯曲膝盖，双脚分开，与肩膀同宽。手指顺着脚往上。上半身后倾45度左右，缩小腹部——双手持球或贴在身体前方。此时身体向右转让球着地约】秒再向左转，重复10-16次。

在自然排毒和运动排毒的基础上，还可以根据自身情况使用一些排毒产品，尽可能恢复人体肠道的独立健康功能。我们每天都要面对这个问题，只要坚持，一定会达到理想的效果。

体外解毒

夏转秋后，皮肤更容易产生毒素。请雇一个24小时的皮肤“清道夫”。

1，一周一次桑拿可以加快新陈代谢。排除毒素。洗澡前喝一杯水加速排毒。洗澡后喝一杯水补充水分，排除残留毒素。

2，找一款含有排毒成分的护肤品，让它成为一整天的清道夫。抗氧化剂可以保护皮肤中的蛋白质免受污染。人参、海藻、绿茶、维生素E、胡萝卜素等一系列活性植物的提取物也是很好的抗氧化成分。这些物质被添加到许多化妆品中。

3、冷热交替洗法也能排毒。

4.spa木疗代表了一种全新的健康生活方式，不仅能缓解精神压力，还能从大自然中吸收能量，排除体表毒素，增加血液循环，加速体内新陈代谢，起到很好的排毒瘦身作用。

芦荟排毒胶囊

芦荟排毒胶囊由gmp认证企业山西德源堂药业有限公司生产。它引进美国芦荟，富含芦荟多糖、芦荟素等珍贵成分，效果自然出众。该产品经国家卫生部门批准，荣获“健康排毒工程指定产品”荣誉称号。

芦荟解毒胶囊具有排毒、通便、整肠、瘦身、美肤的作用，使毒素快速排出，保持肠道润滑，有效强健肠胃，清除大量黑渣、大便、多余脂肪注射等垃圾，减少肠道吸收，使腰腹快速变小变瘦。还能加快体内血液循环，逆转体表，使气血充盈，肌肤容光焕发。一般一天吃一粒。如果一天排便两次以上，应服用1胶囊2天或1胶囊3天。孕妇慎用月子。

三蛇胆胶囊

益生堂三蛇胆由眼镜蛇、蝮蛇、乌梢蛇制成，是古今蛇胆配方中最具优势的组合。每一种成分都是珍贵天然的。七年来，它信守承诺，一粒胶囊必须含有一个蛇胆。三蛇胆胶囊富含独特的胆汁酸活性成分，能提高细胞免疫力，有效分解转化各种毒素。其生物活性成分可直接参与血液净化，将血液中的毒素透析至消化和泌尿通道，最终将毒素排出体外。使皮肤白嫩细腻，光滑有弹性。此外，它还含有草药的精华。能适当促进肠道蠕动，排出各种组织器官代谢过程中清除的毒素，具有安全、彻底、天然排毒的特点。可治青春痘、腹胀、便秘、免疫力低下、失眠、头晕。

舒米胶囊

汤元制药有限公司五年研制成功:以芦荟为主要原料，采用先进的超临界萃取工艺制成。能加强大肠和直肠的力量，消除女性脸上的斑、直、皮肤干燥、粗糙等烦恼。使体内消化器官通畅，减少痔疮等肛肠疾病的发生，避免在特殊场所听别人说话时因口臭造成的尴尬局面。该药每晚服用2粒，可有效治疗便秘；

排毒杨彦胶囊

排毒杨彦胶囊是在继承和发展中医理论的基础上研制而成的。中医要排除，要解读，要调整。四治法的有机融合，开创了中医治病养生的新途径。它是由大黄制成的。西洋参。济阳参、白术、荷叶等。能增强机体新陈代谢，祛腐生新，气血通畅。它可以打开人体的各种解毒通道，通过消化道这个主要的解毒通道将毒素排出体外。具有补肾强筋、健脾胃、解毒杀虫的独特功效。

萨奇苦味矿泉水

这是今年第一次进入亚洲。含有各种对人体有益的矿物质，适合北京的白领和精英人群。萨奇苦矿泉水口感微苦，呈淡黄色，饮用时不含二氧化碳，不会引起腹痛。加冰。柠檬比较好喝:本产品由芙蓉县美容院提供，位于永安造米洋楼307室，可乘地铁至永安里站东南口:电话。没有。46660 . 68666866661

艾哲思车前草止泻复方颗粒

德国药厂马博士秉承以自然之物滋养自然的原则，从大自然中筛选出神奇的植物草本，运用专利技术，打造出纯天然安全排毒产品，以其独特的植物配方，刺激唤醒肠丛反射。恢复机体自然代谢的肠道能动性，达到自然通畅。“爱哲思只排泄毒素，不排泄营养物质。它采用了安全的解毒方法，使药物中的活性纤维只作用于大肠。避免腹痛腹泻，在清除体内水分和电解质不流失的同时，给予肠胃“健康动力”。