戒烟的好处和吸烟的坏处是什么？
烟草几乎可以损害人体的所有器官，戒烟可以有效预防或延缓与吸烟有关的疾病的进展。研究发现，冠心病患者戒烟1年后，死亡风险可降低一半左右，并随着戒烟时间的延长而继续降低。戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险会与从不吸烟者相近。
戒烟和防止接触二手烟是防治COPD最重要的手段，戒烟是有效延缓肺功能进行性下降的唯一途径。戒烟还可以降低中风、外周血管疾病、肺炎以及胃和十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要一环。戒烟还可以减少周围人二手烟暴露的危害，尤其是家人和同事。
各年龄段戒烟都是有益的，“早戒比晚戒好，戒了比根本不戒好”。无论什么时候戒烟，戒烟后都能赢得更长的寿命。英国男医生50年前瞻性随访队列研究发现，吸烟者平均寿命比不吸烟者减少约10岁，60、50、40或30岁戒烟可分别获得约3、6、9或10岁。而且戒烟后增加的寿命年数是“健康寿命年”。与持续吸烟者相比，吸烟者较少伴随疾病和残疾。
戒烟具有显著的经济效益，可以大大减少因吸烟而产生的各种医疗费用和保险费用。有研究表明，2005年我国因吸烟造成的直接经济损失为654.38+0665.60亿人民币，间接经济损失为866.5438+0.1 ~ 1.205.01亿人民币，总经济损失近3000亿人民币，约占2000亿人民币。
此外，吸烟者戒烟的行为也会对家人、朋友、同事起到示范作用，尤其影响青少年对吸烟的态度。
吸烟和疾病
在全球八大致死性疾病中，有六种疾病(缺血性心脏病、脑血管疾病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、结核病和肺癌)与吸烟有关。吸烟可能引起肺、喉、肾、胃、膀胱、结肠、口腔和食管的肿瘤，以及其他疾病，如慢性阻塞性肺病、缺血性心脏病、中风、流产、早产、出生缺陷、阳痿等。？
1998年，对中国100万死亡人口的回顾性调查和25万人的追踪调查显示，在中国，COPD和肺癌约占所有归因于烟草死亡的60%，而COPD占吸烟相关疾病的45%，肺癌占15%，食管癌、胃癌、肝癌和中风。
研究表明，吸烟是COPD的重要环境危险因素，至少95%的COPD患者是吸烟者。吸烟使冠心病发病时间提前10年，冠心病风险增加2倍，心源性猝死相对风险增加3倍以上。吸烟使卒中相对风险增加50%，其中缺血性卒中相对风险增加90%，蛛网膜下腔出血死亡风险增加190%。
吸烟使外周血管疾病风险增加10 ~ 16倍。70%的动脉粥样硬化性血管闭塞症和几乎所有的血栓闭塞性脉管炎都与吸烟有关。吸烟者吸烟越多，吸烟时间越长，开始吸烟越早，患与吸烟有关的疾病的风险就越大。
证据表明，接触二手烟会导致成人和儿童多种疾病。接触二手烟会增加成年人患肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病的风险，增加患哮喘的风险，损害肺功能。二手烟暴露对儿童健康的危害涉及儿童生长发育的各个阶段。母亲在胎儿期暴露于吸烟或二手烟环境中，婴儿出生后暴露于二手烟环境中，可使婴儿患多种疾病，如婴儿猝死综合征、急慢性呼吸道疾病、急慢性中耳疾病等，可诱发或加重哮喘，影响儿童肺功能发育。
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扩展数据:
戒烟的认知误区
1.烟草“低焦油”危害低。
吸烟者在吸食“低焦油香烟”的过程中存在“吸烟补偿行为”，包括用手指和嘴唇堵住过滤嘴口的气孔，增加吸入的烟草烟雾量，增加吸的香烟数量。吸烟补偿行为的存在并没有减少吸烟者吸入的焦油、尼古丁等有害成分。？
2.“中草药烟”危害低。
由于烟叶的原有香气在焦油含量降低后受到影响，烟草行业在卷烟中添加了各种香料、添加剂或中草药。但是到目前为止还没有证据证明这些是安全的。
没有无害的烟草制品，只要吸烟有害健康。烟草行业添加中草药等添加剂的目的是为了提高卷烟的吸引力，从而诱导吸烟或削弱吸烟者的戒烟意愿。
3.用有限的方法戒烟
很多人说戒烟需要慢慢来，但往往会因为每一支“限量”的烟而激起戒断反应，让你一直向往那支“限量”的烟。
4.零食替代法可以戒烟
如果零食可以代替尼古丁，世界上就不会有那么多烟民了。
参考资料:
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