早上喝青柠檬水有什么好处和坏处…请指教。

在五颜六色的水果中，柠檬可以说是神奇的药果，对人体健康大有裨益。柠檬碱性很强，被认为是治疗疾病的良药。具有止咳化痰、生津健脾的功效，可促进人体血液循环和钙的吸收。富含维生素C，不仅能预防癌症和食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒和骨质疏松。中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，有止渴生津、祛暑安胎、化痰止咳、健胃健脾、止痛杀菌的作用。吃柠檬水果或喝柠檬汁可以溶解食物，解酒解毒。柠檬汁中的营养成分列表每100g配料名称食用部分100能量(千焦)109碳水化合物(克)5.5灰分(克)0.3视黄醇(毫克)0烟酸(毫克)0.1A-E0钙(毫克)24 0.09 Mn(毫克)0.06水分(克)93.1蛋白质(克)0.9膳食纤维(克)4.15碘(毫克)0能量(千卡)26脂肪(克)0.2胆固醇(毫克)0胡萝卜素(毫克)0核黄素(毫克)0.02维生素E(T)(毫克)0 δ-E 0钾(毫克)120铁(毫克)0.66。增强脑力:据医学报道，由于血液循环功能恶化，大脑中的血液循环受阻，阻碍了脑细胞的正常工作，造成记忆力下降。柠檬中含有抗氧化的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不畅的问题。因此，每天吃柠檬有助于加强记忆力，提高思维和反应的灵活性。2。消除疲劳和脚痛:柠檬对肌肉疼痛也有帮助。只有在酸痛的部位擦上一片柠檬，才能缓解疲劳。如果你的脚很酸，可以在一壶热水中加入柠檬汁来泡脚。效果很奇妙。3。增强抵抗力:含有大量的维生素C和柠檬酸，能帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速伤口恢复。4。防治心血管疾病，降血糖:柠檬酸与钙离子结合形成可溶性络合物，可减轻钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。柠檬酸能收缩和强化毛细血管，降低通透性，改善凝血功能和血小板数量，使凝血时间和出血时间缩短365，438+0% ~ 765，438+0%，有止血作用。柠檬皮中含有的维生素P可以防止人体血管硬化的发展，对改善高血压和心肌梗塞的症状非常有益。方法很简单。取1柠檬和10菱角放在一起用水煎服。青柠檬可以降低血压和胆固醇，改善心血管疾病。它和柚子一样，含有一种类似胰岛素的成分，可以降低血糖。5。杀菌:柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，味道极其酸。柠檬酸汁有很强的杀菌作用。实验表明，酸度很强的柠檬汁能在15分钟内杀死海洋贝壳中的所有细菌。6。促进消化:柠檬还能促进胃中蛋白水解酶的分泌，增加胃肠蠕动。在日常生活中可以用来代替醋制作凉菜和腌制食品。7。抗炎:柠檬中含有的橙皮苷和柚皮苷具有抗炎作用。但腹腔注射柠檬皮中的香叶醇对角叉菜胶引起的大鼠足爪水肿有抗炎作用。8。治疗风热感冒:柠檬含有丰富的维生素C，具有多种功效，如抗菌作用、免疫作用、辅助骨胶原形成等。平时可以多喝些热柠檬水来保养身体，补充维生素c，感冒时每天喝500到1000cc可以减少流鼻涕，感冒会扩散很快，尤其是刚感冒的时候，不吃药甚至可以恢复。除了抗菌、增强免疫力外，还具有开胃消食、生津止渴、解暑的功效，所以更适用于风热或暑热感冒。9。肾结石的防治:柠檬汁中含有大量的柠檬酸盐，其中的柠檬酸钾能抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至已形成的结石也能溶解。因此，食用柠檬可以防治肾结石，减少部分慢性肾结石患者的结石。10。消痰:不太为人所知的是柠檬也可以消痰，而且消痰的效果比橘子和橘子强。柠檬汁里加温水和盐，喝下去把喉咙里积的浓痰咳出来，很有效。感冒初期，不妨用柠檬和蜂蜜冲洗，可以缓解咽痛，减轻咽干的不适感。11。补钙:柠檬皮也富含钙，生命在于运动。如果楼主坚持不了运动，就吃减肥药。建议你去淘宝看看瘦身产品列表。我在www.52jf cn买的，效果不错。我3天成功瘦了5-8斤。希望对楼主有用！淘宝瘦身产品排行榜是最有效的瘦身药物排行榜，通过瘦身专家和消费者的一致好评，分析是目前淘宝瘦身药物排行榜中最有效的瘦身药物！