冬天手脚冰凉用什么泡脚？冬天泡脚注意事项？
1，盐水
盐水具有杀菌消毒的作用，可以在一定程度上缓解脚气和真菌感染的症状，还可以改变泡脚时皮肤内外的渗透压，使足部皮肤处于更舒适的状态，在改善冬季手脚冰冷时不会引起足部不适。
方法:
1.准备盐和足浴桶。
2.按照半脸盆水对一勺盐左右的比例倒入桶中。
3.每天泡一次左右。
2.醋
用醋泡脚时，不仅能改善手脚冰冷，还能软化角质，滋润皮肤，消除疲劳，缓解压力，促进新陈代谢，帮助睡眠。
方法:
1.准备醋和泡脚桶。一般选用白醋，也可以用其他醋代替。
2.将醋和热水按1:200左右的比例倒入桶中。
3.每天泡一次左右。
3.精力
生姜具有散寒、刺激毛细血管、改善局部血液循环、预防感冒、缓解痛经等作用。，非常适合冬天缓解手脚冰凉。
方法:
1.取半片左右中等大小的生姜。
2.轻拍并烧开一小壶水。
3.将煮好的姜水倒入足浴桶中。
4.加入40℃左右的热水，没过脚踝。
5.大约一天一次。
4.苦恼
艾叶具有温经、祛湿、散寒、消炎的作用。艾叶泡脚可以促进经络气血的通畅，从而改善怕冷的体质，缓解冬季手脚冰凉。
方法:
1.从艾叶上拿一把开水，或者直接准备艾条。
2.将煮沸的艾叶水或艾草放入足浴桶中。
3.加入适量热水浸泡艾叶或艾草。
4.泡脚，直到微微出汗。
5、辣椒
花椒能散寒除湿，支持杨琪，行气利湿，还有止痒止痛的功效。对冬季祛寒，改善冬季手脚冰凉有很好的效果。
方法:
1.花椒煎剂。
2.将辣椒和煎好的水倒入泡脚桶中。
3.加适量热水，不要过脚踝。
4.浸泡15~30分钟。
5.不适合每天泡脚，但可用于间歇性泡脚。
6、红花
红花能活血通络，祛瘀止痛。对冬天手脚冰凉，甚至冻疮、皮肤皲裂的人特别好。即使不出现这些情况，也能起到一定的预防作用。
方法:
1.准备红花10~15g的开水。
2.将煮沸的红花水倒入桶中。
3.加热水泡脚。
7.肉桂色
肉桂具有温中散寒、理气止痛的功效，不仅可以缓解冬季手脚冰凉的症状，还可以缓解由此带来的疼痛。
方法:
1.肉桂15g开水。
2.肉桂水中加入适量热水，倒入桶中。
3.泡脚15~30分钟。
8.冬季泡脚注意事项
1.最佳足浴温度
一般泡脚的水温在40℃左右，最好把手放在感觉热但不烫的地方。过高的温度会损害你的皮肤，而过低的温度不能改善手脚冰冷。
2.泡脚的最佳时间
最好选择睡前泡脚。睡前泡脚可以让你的手脚温暖一整夜，不会出现手脚冰凉的情况。
3.不要浸泡太久
泡脚时间最好不要超过半小时。浸泡太久会使血液过多地流向脚部，导致大脑等器官缺血。
4.你不能浸泡在伤口里
脚上有伤口不要泡脚。沾水会引起伤口感染，要等伤口愈合后再泡脚。
5.不要打别人的主意
高血压、糖尿病等患者。不应该泡脚，因为血液循环加快会导致血压升高，对身体造成不好的影响。
下肢动脉闭塞患者也不适合泡脚，可能会加重病情，造成肢体坏死。
9.手脚冰凉吃什么食物？
1.姜糖苏叶饮料
将生姜3克洗净，切成细丝，与紫苏叶3克一起放入瓷杯中，加入红糖约15克，用开水冲泡，盖上盖子浸泡10分钟，趁热服用。
功效:温经散寒，养血和胃。
2.红枣粥
肉10克，酸枣仁10克，粳米50克。将远志、酸枣仁、粳米洗净，将粳米放入砂锅中，加入适量水，大火烧开，再加入远志、酸枣仁，小火熬煮至粥熟。晚上睡觉前服用。
功效:具有滋阴养血、安神定志的功效。
3.山药黑芝麻糊
材料:山药15g，黑芝麻150g，粳米60g，鲜奶200ml，冰糖100g，玫瑰花糖6g。
方法:将粳米用清水浸泡65438±0小时，捞出沥干。山药被切成小颗粒。将黑芝麻洗净，晒干，放入锅中煸炒，加入鲜牛奶和水，拌匀，磨成浆，滤出浆。锅中加入适量清水，放入冰糖，大火烧开，将浆液倒入锅中与冰糖混合，加入玫瑰花糖，边煮边搅拌，即可食用。作为零食，一天两次。
功效:具有滋补肝肾的功效。
4.山药羊肉汤
材料:羊肉500克，山药50克，葱30克，15克姜，6克胡椒粉，20毫升黄酒，3克精盐。
方法:将羊肉去筋膜，洗净，切几下，然后放入开水砂锅中焯一下，去血。葱、姜洗净，葱切段，姜打散。山药的药水充分湿润后，切成2厘米厚的片。将羊肉和山药放入砂锅中，加入适量的水，大火烧开，撇去浮沫，放入葱、姜、花椒、黄酒，小火炖至羊肉酥烂。取出羊肉，让它冷却。将羊肉切片，倒入碗中。当菜端上来，随意吃。
功效:具有健脾补肾、温中下法的功效，能缓解手脚冰凉。
5.姜汁牛肉饭
材料:鲜牛肉100g，姜汁5ml，粳米50g，酱油，花生油。
方法:将新鲜牛肉剁成肉末，放在盘子里，然后加入姜汁，拌匀，再加入一些酱油和花生油。将粳米洗净放入砂锅中，加入适量清水，同煮。等锅里的水差不多干了，把牛肉倒入米饭里，蒸15分钟左右，直到牛肉熟了。
功效:具有益气健胃、补虚消肿的功效。
6 .枸杞鸡汤
材料:鸡肉半只，枸杞子15g，山药30g，姜片15g，精盐适量。
方法:将鸡洗净，切块，倒入烧开的锅中，焯水后捞出去腥。然后将鸡肉放入砂锅中，加入山药、枸杞、姜片和适量开水，用小火煮至肉烂，调味即可。
功效:具有滋补肝肾、温中益气的功效。