麦片牛奶那么多热量，很多人却把它当成早餐和晚餐。原因是什么？

牛奶麦片很热，但是很多人把它当成早餐和晚餐，因为它是一种慵懒的快餐，做起来很方便。同时营养价值也很丰富，可以满足身体对一些物质的需求。

第一，它能满足身体对营养的需求，而且它能很快被制造出来。

很多人早上会去上8班，但是年轻的朋友很难起床，因为早上起不来，但是又忍不住吃早餐。不吃早餐对胃肠道的伤害也很大，所以他们想买一些麦片做牛奶，这样可以吃饱肚子，同时也可以做得很快，不浪费时间。而且，牛奶和麦片非常安全，营养价值丰富。它们不仅没有添加剂，而且给人一种清香的感觉，可以增加食欲。另外，牛奶和麦片中的营养成分都很高，还含有人体必需的8种氨基酸，所以牛奶和麦片可以为自己提供优质的蛋白质。

二是饱腹感比较强，也能起到减肥的作用。

因为很多人追随？早餐吃好，晚餐少吃？这个原理，所以牛奶和燕麦片的搭配，受到了年轻朋友们的喜爱，虽然热量高，但是特别容易消化。而且，如果你做少量的麦片，你会觉得很饱。即使吃的不多，也能坚持到第二天早上，中间这么长时间也不会觉得特别饿。所以想减肥的朋友可以买一袋麦片牛奶放在家里，既能很好的满足自己的胃，又能起到减肥的作用。如果牛奶和麦片没有味道，也可以适当放一些坚果进去。

第三，结论

因为两者结合热量还是挺高的，所以早餐和晚餐尽量不要放超过100克的麦片，否则会影响身体。这样不但不能减肥，还会危害身体健康，一定程度上还会变胖，走形。