月子期间适合吃哪些菜？
材料:猪蹄半只、红枣、通草5克、花生20克、姜片、盐、料酒。
练习:
1:猪蹄洗净，切块，红枣、花生用水泡透，过草洗净。
2:锅中烧开适量水，将猪蹄焯水去血沫捞出备用。
3:油锅烧热，放入姜片、猪蹄、料酒，翻炒片刻，加入水、通草、红枣、花生、葱，中火煮至汤变白，加盐调味。
枸杞红枣蒸鲫鱼
原料:1鲫鱼、红枣若干、葱姜、枸杞、盐、醋。
1:鲫鱼处理洗净，然后在鲫鱼肚子里放几颗红枣，鲫鱼放入汤碗，再倒入枸杞醋、清汤、姜汁、盐。
2:将汤碗放入蒸笼蒸20分钟。
排骨莲藕汤
配料:排骨、莲藕、盐、香油、姜。
1:莲藕洗净切块，排骨洗净。
2.锅中烧开适量开水，放入排骨，将血水煮出。
3:将排骨、莲藕放入锅中，加水烧开，再放入生姜。
4:转小火炖1~2小时，再加入适量盐和香油出锅。
生菜炒鸡蛋
1:准备好生菜、鸡蛋等食材。
2:生菜滚切丁，加盐腌制几分钟。
3.鸡蛋打散，放盐，锅里烧油，捞出。
4.锅里热油，把腌好的生菜炒半生熟，加一点水。
4:鸡蛋翻炒均匀，关火，放鸡精，翻炒均匀即可上桌。
一般来说，坐月子可以分为泄、调、补、养四个部分。分娩前后要注意给奶。今天就和大家分享一下我的经历。
一、一般在产后第一周，以“排”为主食。产后第一天吃点流质食物，第二天吃点软食。然后可以吃一些容易消化的食物，比如面条、米粥等。第一周尽量少吃油腻食物，少吃鸡肉、大肉等食物，拒绝色素较深的辛辣食物，避免色素堆积。
第二种，一种恶露快用完了，然后重点是补奶。我推荐几个有利于挤奶的菜。当然，这对我的体质很有效。可以参考一下。
1，鲤鱼大枣汤，有时候奶少的时候我会增加喝鲤鱼大枣汤的次数，效果还不错。一般两天左右就会看到效果；鲤鱼去鳞、鳃、内脏，然后洗净切块，准备红枣，放入锅中，加水、料调味，开大火炖，待香味飘出，再出锅。
2、花生炖猪蹄，这个也很不错，把花生和猪蹄一起放在锅里炖，一定要炖，不然不好吃，而且炖完了喝汤也不错，对皮肤的弹性恢复有帮助。是个不错的选择。
3、茭白，引入素菜，全身吃肉不好，月子期间搭配素菜也是不错的选择。比如茭白就是一个很好的选择，它不仅可以促进泌乳，帮助泌乳，而且还有一个有益的作用，包括多种微量元素，真的是一个很好的选择。
说了这么多，接下来说说哪些菜会导致回奶，想奶的妈妈一定要避开这些菜:
首先我要说的是韭菜，因为我刚吃了韭菜，导致反奶严重。当然，也有人吃木头后反奶，可能是因为体质不同，其次是芹菜、苦瓜、辣椒水、麦芽、山楂等。不同的体质需要不同的东西来刺激和抑制。
最后，希望妈妈们在接下来的一个月里健康快乐，奶水继续成为“大牛”。
我也是一个有二胎的妈妈。生完孩子，身体最虚。我既不能补，也不能给奶。一开始吃不下去，像炖猪蹄。如果我一开始就补，很容易导致回奶。如果我太胖，我担心给孩子喂奶会拉肚子。生完宝宝十天后，我会慢慢循环，逐渐的，先去恶露再补，这样身体会恢复的更快。刚生完孩子没几天就吃了鸡蛋瘦肉汤。还有红糖酒糟鸡蛋，可以排恶露排奶，五花肉红豆辣椒汤，可以帮你奶，同时收腹。第二个月多休息，睡个好觉最重要，比如鲫鱼豆腐姜汤，花生凤爪枸杞汤，下半月鸡肉炖黄花菜汤，猪脚红枣花生汤。
产后，给奶很重要，会牵动全家人的“神经”。
如果能做几个月子菜，既能挤奶又能排恶露，那就太好了。如果提前储备一些食谱以备不时之需，也可以解燃眉之急。
快速出奶，恶露不绝-食谱(4+1)猪蹄冬菇汤养血通络出奶。
食材~
丝瓜250克，香菇30克，猪蹄1，姜丝，精盐，味精。
一种养血清热通乳的茭白汤
食材~
鲫鱼猪蹄汤可以益气养血，增加乳汁。
食材~
鲜鲫鱼1，猪蹄1，通草9克，精盐、生姜适量。
黄芪猪肝汤可以益气养血，催乳。
食材~
猪肝500克，黄芪60克，精盐适量。
生姜大枣红糖汤散寒养血调经。产后恶露辅助食疗配方
食材~
干姜30克，红枣30克，红糖30克。
谢谢你的邀请。我是一个刚生完宝宝的保姆，当时剖腹产。那时候恶露很多。
我认为饮食对第二个月的马宝也很重要。很多马宝总是担心自己摄入的营养不够，会影响宝宝的身体发育。为此，妈妈们每天都会吃一些滋补品，却不知道这样的饮食会阻碍身体的恢复，影响恶露的正常排出。所以坐月子期间要保证饮食均衡，在吃一些进补食材的同时多吃水果蔬菜。
母乳是妈妈给宝宝最珍贵的礼物。婴儿来到这个世界时没有母亲的身体，但母乳的这种神奇纽带仍然将母亲和婴儿紧密地联系在一起...
母乳喂养的好处是任何高端奶粉都无法撼动的，但并不是每个妈妈都有“足够的食物”来安心喂养宝宝。产后奶水不足的情况很多。遇到这种情况不用太担心。首先，妈妈要放松心情，缓解自己的紧张和焦虑，自己保证充足的睡眠。保持良好的心情更有利于马宝产后身体的恢复！实践证明，如果在饮食上进行合理的调整，对妈妈的泌乳和产后恢复是非常有利的！那么我们应该吃什么样的营养健康的食物呢？
建议马宝在饮食上多喝一些营养丰富、味道鲜美的汤，如排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、新鲜蔬菜汤等，都有助于乳汁。还可以多吃花生、大豆、豆腐、瘦肉、猪肝、牛奶、鸡蛋等食物。如果坚持吃，效果还是不好，可以去正规医疗机构找专业催乳师按摩疏通乳腺导管。也可以去专业的中医医院。医生会根据马宝的体质特点进行适当的中医调理。当时我的一个同事也很虚弱，产后奶量很少。她去了我们当地的中医院做了调整。她的宝宝一直母乳喂养到1岁多，身体也很好。同事产后身体恢复的很好。
希望我的回答对你有帮助。祝宝宝和妈妈天天开心，一切顺利，幸福满满！
1，猪脚曹彤汤
猪蹄一个，通草10g。2000毫升水。黄酒，盐。
猪蹄富含蛋白质。
2.大豆猪蹄汤
这种效果类似于猪蹄曹彤汤。
3.丝瓜鲫鱼汤
产后虚弱，奶水不足。
4.木瓜花生红枣汤
木瓜、花生、大枣各700克，水1000。
增加乳汁分泌。
我坐月子的时候，岳跃给我做了很多吃的，这对我和我的宝宝都有好处。
1.丝瓜瘦肉汤
2.鲫鱼豆腐汤
3.木瓜排骨汤
蒸鸡蛋
5.水煮虾
6.鸡汤
7.红烧泥鳅
8.西红柿炖牛肉
9.生菜和虾
10.木耳炒肉
11.清蒸鲈鱼
12.蒸金针菇瘦肉
13.羊肉萝卜汤
14.胡萝卜炒肉
15.鸡蛋瘦肉汤
16.红薯叶、油麦菜、莴笋叶、红苋菜
17.蒸南瓜
18.芹菜炒牛肉
我是贵州人，这里最常见的奶就是甜酒鸡蛋，花生猪蹄汤，海带排骨汤，鸡汤。子曰一直吃得很少，汤里只加了一点盐和姜。