三种黑豆浆的功效与禁忌

有些人怀孕后睡眠不好，尤其是孕晚期失眠多梦，面色晦暗，便秘。听说饭前喝一杯黑豆浆有助于睡眠，美容养颜有消除排便的功效，所以坚持喝了一年黑豆浆，希望能有所改善。黑豆浆有哪些功效和作用？

黑豆豆浆的功效与作用:

1.滋润皮肤:黑豆浆富含维生素E，维生素E是一种抗氧化剂，可以清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持身体年轻。

2.预防便秘:黑豆浆中含有较高的粗纤维，可以促进消化，避免粪便在体内堆积。

3、提高免疫力:黑豆浆含有多种微量元素，每天适量饮用，可以提高人体免疫力，具有保健作用。

4、帮助睡眠:黑豆浆是一种高蛋白、低脂肪的食物，还能补血安神，提高睡眠质量。

总之，经常喝黑豆浆好处多多。坚持喝一年黑豆浆可以有很好的改善，每天可以适当喝一点。但也有一些不得不注意的禁忌:黑豆浆不能生吃，以免发生食物中毒的危险；一次适量饮用，过量容易导致消化不良，增加肠胃负担；儿童和脾胃虚弱的人不能常喝；高尿酸、痛风患者不宜食用。