女人晚上总是失眠怎么办？

失眠的原因有很多。建议你去医院检查一下是不是疾病引起的。医生会根据情况制定治疗方案。如果没有，通常可以吃以下食物和良好的生活习惯来缓解失眠症状:1。食补1。睡前一杯温牛奶？2.酸枣仁？3.缬草4。核桃？5.米诺蛋白6和γ-氨基丁酸

二:养成良好习惯1？多运动2？养成睡前泡脚的习惯。

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