每天晚上坚持不吃晚饭真的对身体好吗？

1.人体正常情况下需要一日三餐，所以如果晚上不吃晚饭，会对身体有害。如果不经常吃晚饭，会导致身体虚弱，血压下降，身体不活动，免疫力下降。

2.建议你科学减肥，饮食规律，忌食油腻、腥辣，6-8分饱，多坚持运动，配合治疗。晚上不吃东西会影响身体健康，所以要吃正餐，避免疲劳，避免熬夜，避免辛辣刺激。

3.所以最好不要用节食减肥。想要减肥成功，就要用正确的方法。如果方法不当，会导致减肥失败，甚至反弹。晚餐是人体非常重要的食物，要注意休息，保持充足的睡眠。

扩展数据:

1.合理的饮食意味着我们应该有规律地吃饭，而不是暴饮暴食或没有时间观念。

2.合理膳食就是选择多种食物，使所含营养成分齐全，比例适当，满足人体需要。

(1)粗粮和面粉、大米要搭配:粗粮和粗粮的合理搭配，可以改善食物的风味，有助于补充各种营养成分，提高食物的营养价值和利用率。

(2)副食品种要多样化，荤素搭配:肉、鱼、奶、蛋等食物富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜水果富含维生素和无机盐。两者结合可烹制出各种美味菜肴，不仅营养丰富，还能刺激食欲，有利于消化吸收。

(3)主食与副食的搭配:主食是指以碳水化合物为主的粮食作物。主食可以提供主要的热能和蛋白质，副食可以补充优质的蛋白质、无机盐和维生素。

(4)干瘦饮食搭配:主食要根据具体情况进行干瘦搭配，这样可以增加饱腹感，帮助消化吸收。

(5)适应季节变化:夏季饮食宜清淡爽口，适当增加盐、酸类食物，以增加食欲，补充出汗造成的盐分流失。冬季膳食的脂肪含量可以适当增加，以增加热能，准备合理的膳食:

参考资料:

百度百科-合理饮食