红豆薏米南瓜粥最正宗的做法

红豆能清热解毒，健脾和胃，利尿消肿，通气除烦，可用于治疗小便不利，脾水肿，脚气。

薏米还是一种美容食品，能保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对头皮屑、粉刺、皮肤皲裂等有很好的疗效。

材料

材料:红豆100g，薏米50g，南瓜100g；

辅料:红糖适量

红豆薏米南瓜粥

1

红豆、薏米、百合干洗净浸泡3小时以上。将南瓜削皮并切成丁。

2

锅中加入适量水，加入薏米。加入红豆，煮沸。转小火，把红豆煮裂。

三

加入南瓜，将南瓜煮熟。

四

在干百合中煮大约10分钟。

五

最后加入红糖调味。

技巧

1.因为薏米会使身体寒性虚寒，虚寒系统不适合长期服用，所以孕妇和正在经期的女性要避免食用。

2.薏米含糖量高，吃多了可能会阻碍消化！

3.薏苡仁虽然有降血脂、降血糖的作用，但毕竟只是一种保健食品，不能入药。所以有高血脂症状的患者还是要去看医生治疗，一定不能吃薏米来治疗自己！