红豆薏米南瓜粥最正宗的做法
序
红豆能清热解毒,健脾和胃,利尿消肿,通气除烦,可用于治疗小便不利,脾水肿,脚气。
薏米还是一种美容食品,能保持皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对头皮屑、粉刺、皮肤皲裂等有很好的疗效。
材料
材料:红豆100g,薏米50g,南瓜100g;
辅料:红糖适量
红豆薏米南瓜粥
1
红豆、薏米、百合干洗净浸泡3小时以上。将南瓜削皮并切成丁。
2
锅中加入适量水,加入薏米。加入红豆,煮沸。转小火,把红豆煮裂。
三
加入南瓜,将南瓜煮熟。
四
在干百合中煮大约10分钟。
五
最后加入红糖调味。
技巧
1.因为薏米会使身体寒性虚寒,虚寒系统不适合长期服用,所以孕妇和正在经期的女性要避免食用。
2.薏米含糖量高,吃多了可能会阻碍消化!
3.薏苡仁虽然有降血脂、降血糖的作用,但毕竟只是一种保健食品,不能入药。所以有高血脂症状的患者还是要去看医生治疗,一定不能吃薏米来治疗自己!