骏枣好还是灰枣好?

两种枣都好。

骏枣的个头大，甜度低，含有蛋白质、脂肪、多种维生素、铁、锌、钙等矿物质，可以起到补铁补血的作用。

灰枣肉质细腻，口感甜，富含多种维生素、人体必须的氨基酸、钙、锌、铁、磷、钾、铜等矿物质，也可以起到补铁补血的作用。

如果需要补血，可以优先选择骏枣或灰枣，如果血糖偏高，则要避免吃这两种枣，以免导致体内的血糖升高。