如何检测自己有没有口臭？

2.闻一闻呼吸。拿一个干净的塑料袋或纸袋，对着它呼气几秒钟。如果它闻起来很臭，可能意味着口臭。

3.闻牙线。刷牙前先用牙线剔牙。如果牙线上有异味，说明口腔细菌多，口臭风险高。

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关于口臭的四个误解

错误一:对着手掌呼吸可以看出是否有口臭。口臭可能来自很多隐蔽的部位，比如口腔深处、牙间隙，往手掌里呼气并不是科学的检测方法。正确的方法是:在离患者面部约5厘米处，闻其口腔气味。

也可以用小勺刮舌尖带出一些舌苔物质；或者用无釉牙线穿过后牙，提取口腔菌斑；或者在微生物培养后对患者的唾液样本进行取样和分析。

错误二:口臭表示病情严重。“口臭说明你得了某种大病”，广为流传。一些全身性疾病和病症，如代谢性酸中毒、糖尿病、肝病等。，可能会产生异常的狐臭和口腔异味，但大部分口臭来自于口腔内食物残渣和菌斑微生物产生的挥发性硫化物。

闻起来有臭鸡蛋的味道，还有一种叫乙硫醇的物质会引起烂白菜的味道。吃了大蒜、洋葱、喝了咖啡或抽烟后，如果不及时刷牙漱口，让食物残渣和细菌在口腔里堆积。

这些化合物会产生并释放出来。约3/4的口臭患者伴有一些牙齿问题，如牙龈肿胀、溃疡、感染或舌苔厚等，需要及时到口腔科就诊。

错误三:漱口水可以有效去除口臭。很多口臭患者会嚼口香糖或者第一次使用漱口水。薄荷和丁香等香料的气味真的可以掩盖难闻的气味。有些漱口水含有抗菌物质，可以消灭产生臭味的细菌。但这种做法是有争议的。

英国一家健康研究机构分析了有关口臭的科学文献，发现5项实验表明，如果漱口水中含有抗菌物质，如洗必泰、二氧化氯和锌，可以在一定程度上减轻口臭。但作者呼吁进行更多的实验，并希望提供更多的漱口水选择。

伦敦大学玛丽女王学院的一项研究发现，健康的口腔菌群可以抑制产生口腔异味的细菌的繁殖，而频繁使用漱口水会杀死一些“有益菌”，导致口腔菌群失调。正确的做法是通过刷牙和牙线去除食物残渣；

定期洗牙，减少产生异味的厌氧菌等微生物的生存空间。遵医嘱使用处方漱口水，以免引起口腔菌群失调、口干等问题。此外，有些人使用舌头清洁器刮去舌苔，以减少口臭。

研究表明，这种方法的效果非常短暂。用力压舌头也会带来很多伤害。如果想去除舌苔，可以用软毛牙刷清洁。

错误四:杀死口腔细菌可以治病。口腔微生物菌群是由数百种细菌和其他微生物组成的复杂群落。正常的微生物群落对健康有积极的作用，可以抑制真菌等其他非口腔微生物的定植和增殖，有利于口腔微生物菌群的平衡。

抗生素的使用会杀死大量口腔细菌，使真菌增殖，引起口腔黏膜疾病。所以建议大家认真刷牙，多使用牙线，多喝水，不吸烟，保持饮食均衡，维持健康的微生物群落。

人民健康网-如何检查口臭？对付口臭有三个关键时期。