每天喝牛奶有什么好处和坏处？

(1)补钙。牛奶含钙。所以，对于孕妇来说，喝牛奶可以保证胎儿的钙含量；对孩子来说，可以促进骨骼的发育，帮助孩子长高，提高身体素质；对老年人(尤其是骨质疏松者)大有裨益。

(2)牛奶中含有碘和锌，能提高大脑的思维能力和判断力，有助于青少年各器官的发育，尤其是大脑。

(3)牛奶能促进睡眠。如果你想提高睡眠质量或者觉得难以入睡，可以在睡前喝一杯牛奶。

2.喝牛奶有什么危害？

(1)导致蛋白质摄入过多，有害健康；牛奶富含蛋白质。喝多了，身体会吸收太多蛋白质，反而会变成负担。

(2)增加糖尿病和皮肤过敏的风险；对于糖尿病、皮肤过敏等问题，据调查，如果婴儿过早接触牛奶，患糖尿病和皮肤过敏的几率会增加很多。婴儿期要提倡母乳喂养，少喝牛奶。