如何补充雌激素以及补充雌激素的方法

1，每天喝一杯豆浆。大豆中含有的类黄酮是雌激素。对比实验表明，西方人吸收牛奶更好，而我们中国东方人吸收豆浆更好。豆制品都有护肤的功效，其中豆浆最能增加女性的雌激素含量。

2、乌鸡、鱼。这些高价值的营养素对女性来说是很好的补充。不仅吃肉，从锅里出来的汤营养价值也很高，能有效益气，提高女性雌激素水平。

3、木瓜。对于女性来说，木瓜不仅是丰胸美容，也是提高雌激素含量的佳品之一。它本身的营养价值被很多女性认可。但是有些人不喜欢木瓜的味道，觉得味道怪怪的。然后可以牛奶炖木瓜，或者糖炖木瓜。

4.适当的药物调理。如果你没有症状，只是为了身体好或者怀孕而增加雌激素，那么选择温补的方法，比如金潮安，对身体的副作用非常小。