运动员应该吃什么？

它消耗大量的热量和各种营养物质。因其缺铁性贫血发病率高，应辅以含铁食物。另外，由于出汗过多，容易脱水，要补充足够的水分和电解质。

食谱:青菜多吃豆芽、腌黄瓜、菜花、油麦菜、胡萝卜；主食多吃米粉和玉米饼；肉是鱿鱼和火腿；牛奶和香蕉，足球运动员

属于速度力量，要多吃容易吸收的碳水化合物，维生素B1，维生素C，补充蛋白质和磷。多吃水果和碱性食物。

食谱:青菜多吃黄瓜、莲藕；主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼肉包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松；大多数水果是香蕉、枣和梨。