可以每天喝酸奶吗？每天应该喝多少酸奶？

是的，营养学会推荐每天300克牛奶，大概是1杯一次性纸杯，加上1小盒酸奶(大概100克)。建议成年人不要喝超过400克的酸奶，除非他们是孕妇、奶妈或发育中的青少年。

原则上，牛奶和酸奶可以等量替代。对于青少年来说，早晚一杯酸奶，或者早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最理想的。

扩展数据:

购买酸奶时，首先要注意包装上的说明。如果我们选择的是蛋白质含量≥2.3%的产品，其内含物呈粘稠状或冷冻状，基本可以断定属于酸奶。其他产品为液体，但内容物较稀，蛋白质含量≥1.0%。这些产品是用牛奶加水、加糖、加香精、加酸味剂或发酵剂制成的，称为酸奶饮料或乳酸菌饮料，但不能称为酸奶，对人体没有额外的好处。

需要提醒的是，部分酸奶中蛋白质和脂肪的含量远高于普通酸奶，多是由于添加了奶油和乳清蛋白，热量较高，需要控制体重的人要谨慎购买。

人民网-14每天喝多少酸奶的常识。