失眠吃什么比较好？

1、百合:百合有清心安神的作用，对心烦引起的失眠等症状有一定的缓解作用，所以失眠的人可以适当吃一些百合。

牛奶:牛奶中含有半胱氨酸，这种物质能抑制中枢神经系统的兴奋性，起到镇静作用。睡前可以喝一小杯牛奶，可以缓解失眠。

3.安神补脑液:安神补脑液中的成分主要有何首乌、淫羊藿、大枣、干姜、甘草等。具有健脑安神、益气养血的功效，临床上可用于治疗肾精不足、气血两虚引起的失眠、乏力、头晕等症状。失眠患者可以在医生的指导下服用安神补脑液，可以起到缓解的作用。

4.佐匹克隆片:佐匹克隆片是快速催眠药，具有放松肌肉、镇静催眠的作用。失眠的人可以遵医嘱服用佐匹克隆片，可以改善睡眠质量，延长睡眠时间。