都说四川湿气重，辣椒可以祛湿。作为一个不吃辣的四川人，如何合理祛湿？

湿气重的人往往表现为下肢浮肿、重度疲劳或四肢酸痛。如果经常喝冰镇啤酒和冷饮，会导致脾阳受伤，所以湿气会更严重。尤其是四川这种多雨的地方，如果不爱吃辣椒，一定要经常吃一些能祛湿的东西，这样才能变得更健康。那么我就给大家推荐几种祛湿的方法。

冬瓜薏米汤冬瓜含有丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素和多种维生素，当然还含有粗纤维。清热解毒，祛湿解暑，有利于祛湿润肺，生津止渴。薏苡仁能利尿消肿，健脾祛湿，是常用的祛湿食品。而且薏米是美容养颜中的一种食物，可以使皮肤更加光滑细腻，减少老年斑和雀斑。

红豆薏米粥将红豆和薏米洗净，直接倒入锅中，用大火煮开，然后转小火慢炖。当然也可以加入少量的红枣和枸杞。如果喜欢喝水，也可以多加点水。一般只需要煮一个半小时就可以吃了。

其实山药还能帮助人祛湿。山药可以炒，也可以炖，尽量选择这样的食物来帮助我们祛湿，所以即使不喜欢辣椒也没关系。

汗蒸祛湿也是特别好的方法。在汗蒸的过程中，皮肤的毛孔可以全部打开，然后大部分的水分可以随着汗液排出。用辣椒水、米酒、艾草、姜水等泡脚。还能祛湿，因为大部分都有祛湿的功效。