秋季有哪些养生食谱？

根据秋季口鼻干燥、口渴、皮肤干燥甚至大便干结的特点，秋季饮食一般以润燥滋补为核心，以清脾、清肝、清肺为主要内容，以润燥甘甜为解决之道，以寒凉调配为关键。秋季水果蔬菜大量上市，要注意不要吃太多，否则会损伤脾胃的阳气。同时，秋季气候凉爽，五脏属肺，适宜平补，滋阴润肺。不宜暴食煎、熏、烤、炸等食物。秋季适宜的食物有:扁豆、莲子、苹果、葡萄、菠萝、猪肺、甲鱼、鲤鱼、蜂蜜、乳制品等。以及人参、银耳、山药、杏仁、花生、红枣、山楂、香菇、竹笋等的药膳调理。，能益气、润肺、化痰。