胸部下垂的解决方法

1.沐浴乳房

沐浴的时候,用莲蓬头冲乳房,冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环,增加乳房的活力。

2.选择合适的内衣

同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。

3.保持正常的作息

保持正常的作息对新陈代谢和血液循环有很大的好处,不规律的作息容易导致内分泌紊乱,导致荷尔蒙紊乱。

4.运动锻炼

运动可以增强胸部肌肉的力量,进而防止乳房的下垂。像扩胸运动和俯卧撑等都是实用而简单的,适合大家在家闲暇时多做。

5.多吃B族维生素

B族维生素是体内合成雌激素的必需成份,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

扩展资料:

胸部下垂的原因:

1.胸罩尺码不符

过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。

2.运动伤害

适当的运动有助于乳房的健美,过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。

3.按摩错误

按摩可以促使乳房丰满,但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。

参考资料1:人民网_5个妙招防止胸部下垂

参考资料2:人民网_乳房下垂怎么办6招预防乳房下垂

参考资料3:人民网_女人一定要知道的乳房衰老三大原因