春天有哪些保健食品？

春季是肝气旺盛的季节，饮食以养肝护肝为主。中医说春天是强身健体的好时候。选择合适的食物可以强身健体，延年益寿。

春季养生吃什么食物好？

1，韭菜

韭菜，又名杨洋草，能达到补肾壮阳的效果。春天气候多变，多吃韭菜可以祛阴寒。中医认为韭菜可以解毒散瘀，有助于降血脂。同时还能预防动脉硬化、冠心病、贫血。韭菜含有大量的维生素A，可以达到美容养颜、护肤明目、润肺的功效，减少患感冒、哮喘、伤风的几率。

2.黑芝麻

春天小飞虫和灰尘增多，眼睛容易感染，导致结膜炎。多吃黑芝麻可以增强眼睛抗病能力，减少结膜炎的机会。春天钙流失快，骨骼变脆，老人小孩要多吃黑芝麻补钙。黑芝麻含有丰富的钾元素，可以减轻疲劳，排除体内多余的钠，保护心脏健康，控制血压。

3.豆芽

豆芽中含有耐酸物质，可预防动脉硬化、高血压和心脏病，促进血液循环，有助于疏通血管。此外，豆芽含有大量的维生素C，可以缓解败血症，保证身体健康。

4.巨藻

随着春季新陈代谢的加快，碘的流失也会加快。缺碘时，甲状腺会出现异常，就像海带富含碘一样。此外，春季天气干燥，容易引起大便干燥和便秘。海带中所含的藻胶能迅速吸收水分，软化大便，排出体外。此外，海带中含有的甘露醇可以达到利尿消肿的作用，改善肾功能衰竭和中毒症状。

5.芹菜

春天的天气异常干燥，人们经常感到口渴和心烦。可以适当吃芹菜，达到清热解毒的效果。另外，失眠多梦、皮肤粗糙、肝火旺盛的人也可以多吃芹菜。芹菜中含有碱性成分，可以降低紧张感，消除烦躁情绪。