如何增加护发

头发主要由角蛋白组成，角蛋白约占头发成分的97%，还含有数十种氨基酸和微量元素。如果缺乏铁和蛋白质，就会干枯发黄，而缺乏维生素B群，就会出现脂溢性皮炎和脱发。所以脱发的时候，也是身体需要补充营养的时候。

下面简单介绍一下生活中脱发的四大必需品:

第一，食用含硫蛋白质是合适的

角蛋白是鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含硫的蛋白质，不仅对头发有益，对整体健康也有好处。但过量食用会导致营养失衡，芹菜、玉米、果蔬、粗粮等也可以多吃。维生素B6主要分布在豆类、花生、蜂蜜等食物中。

第二，应该早睡。

不要熬夜，熬夜会降低人体免疫力，扰乱生物钟和循环系统，导致内分泌失调，还会引起脱发。

第三，适当运动

适当的运动不仅可以增强体质，还可以让头皮健康有活力，血液循环良好，更好的吸收营养，让头发自然生长的更好。

第四，你要放松。

过多的焦虑和悲伤会直接影响头发的生长。越焦虑，脱发就越严重。保持乐观的生活态度。

每天可以将蚕丝精华涂抹在发根，然后用指尖按摩头皮，用指尖从头顶到颈部按压头皮数次，可以帮助头发生长，防止脱发。