女性吃什么食物补血最好又有营养？
女性补血最好的食物是什么？
1，当归。这对女性来说绝对是一件好事，女性月经不调、痛经等问题可以起到非常好的调节作用。同时它其实也是补血补气的中药，常见的方法是直接将当归粉碎，和鸡肉一起炖，最后一起喝汤。
2.阿胶。对女性有很好的补血作用，可以帮助改善钙平衡，有效治疗贫血危象。这也是女人补血的圣品，东阿阿胶以气质最为出名。做阿胶的时候可以把阿胶捣碎，和白鸽一起炖，最好是一起炖。
3.桂圆干。这是一种温补的水果，专门用于治疗妇女因血虚而失眠心悸。很多人会用桂圆干煲汤。其实桂圆干也可以直接吃，直接吸收桂圆干的营养。但是这种水果不要一下子吃太多，因为容易上火，甚至流鼻血。
4.黑豆。这种食物专门用来治疗月经稀少，黑豆本身就有补血乌发、补肾健脾的作用。对于月经量少的女性来说，这类食物一定不能错过。是月经不调患者的好食物。
5、黑芝麻。这是一种能补益肝肾，益精血的食物，对女性补肾有关键作用。长期食用这种食物还可以降低血糖，保护心血管系统。能起到补肾养血的作用，还能乌发养颜，女性性生活中可以放心食用。
6.何首乌。这对更年期女性来说是一个很好的福利，可以轻松帮助解决更年期失眠的症状。
说起何首乌，大家马上能想到的就是保护头发的作用。人们常用何首乌作为乌发。经常吃何首乌还能促进造血功能，有助于增强人体免疫功能，还能降血压。
7.海参。这是滋阴润燥的强效。日常饮食中多吃海参还能起到滋阴补肾的作用，同时对女性生血养血很有帮助。经常吃海参还能有效调理肠胃，缓解便秘，是非常好的滋补食品。
8.龟壳。是治疗慢性肾炎引起的高血压的好食品。龟甲的食疗作用非常强大，可以有效治疗失眠、头晕、耳鸣、肾虚等疾病。虽然是很好的食物，但是不适合一些人，比如脾胃虚寒，孕妇忌用。
9.莉莉。想到百合，总能想到百合粥，那种甜甜的感觉，无论是清心安神的功效。百合有止咳化痰、滋阴润肺的功效。如果是热性咳嗽，那么不妨搭配百合、雪梨炖冰糖，可以起到很好的清热养阴、润肺的作用。
10，龟壳。对于患有妇科疾病的女性，有很好的效果。可直接用于治疗乳腺增生、子宫肌瘤等疾病，还可用于调节女性闭经和过度劳累。这样可以帮助女性补血，很有帮助。
女人吃什么补血最快？
1，四物堂
四物汤是女人的宝。所谓四物汤，其实就是指当归、熟地黄、白芍、川芎。对于女性朋友来说，每个月的日子过后，可以用四物汤补血调经。女性常喝四物汤，不仅能补血防贫血，还能喝出好气色。
做法:将四样东西包好，加入排骨炖成汤。如果不喜欢排骨，也可以根据自己的口味加入其他肉类。
2.三红堂
所谓三红汤，是指红枣、红豆、花生一起熬制的汤。众所周知，红色食物有补血的功效，红枣、红豆、花生本身也比较容易买到，值得推荐给大家。
做法:放红枣、红豆、花生等即可。一起，并且在这里提醒我，花生一定不能剥皮。因为花生的皮补血效果更好。
3、银耳南瓜血汤
银耳和南瓜是最适合女性的美容产品，也有补血的功效，尤其适合那些脸色苍白发黄的女性。
做银耳南瓜补血汤前最好准备好南瓜一块、干莲子20g、银耳一块、10红枣适量、冰糖适量。
做菜的时候要先把南瓜洗干净，最好不要去皮，这样味道更好，然后把莲子心去掉，红枣洗干净。锅里的水烧开后，放入莲子和银耳用小火煮15分钟，再放入南瓜煮至软身。
4、百合银杏牛肉汤
百合具有滋阴润燥的功效，而牛肉富含人体所需的氨基酸和多种营养物质。将这些材料一起煮成汤，既能补气血，又有美容去火的作用。
女人吃什么补血？
枣。对于“一日三枣，青春不老”的大枣来说，其补血功能当之无愧排在第一位。药王孙思邈对大枣推崇备至，认为大枣补气补血功效神奇。。红枣有惊人的补血功效。红枣中的氨基酸、维生素、核黄素和多种微量元素是人体不可缺少的营养物质。红枣最好煮熟，水煮，营养丰富，健脾和胃，养血安神。
龙眼肉龙眼肉就是龙眼肉，是福分肉。每年夏天都会有新鲜的桂圆上市。这是民间广为人知的补血食品，因为它富含铁，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖，可治疗健忘、心悸、神经衰弱等。产后妇女吃桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒也是很好的补血食物。
发菜发菜颜色深如发丝，质地厚滑，含有铁质，常吃能补血，使头发变黑。女性产后还可以用发菜煲汤、阿胶。阿胶一直被誉为补血专家，而超市里通常出售的阿胶枣，是集阿胶和大枣的补血功效于一身的优质产品。阿胶可以促进骨髓的造血系统，使其更快地产生血液，增加血细胞的数量。阿胶和大枣一样，也含有丰富的氨基酸和微量元素，还能促进钙的吸收。阿胶可以补血养血止血，对女性也有特殊的滋补作用，改善月经不调等症状。
黑豆。黑豆是绝大多数人都不知道的极好的补血食物。黑豆有很强的活血补血、利水养阴的作用。吃黑豆可以软化血管，促进血液循环，增殖淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然丰富，不含胆固醇，非常适合心血管疾病患者补血。
黄花菜黄花菜含铁量最大，比我们熟悉的菠菜高出20倍。它含有丰富的铁，其他营养物质如维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪和秋水仙碱具有利尿和健胃的作用。
动物肝脏。血气不足的人往往造血功能较差，这是由于血液中缺少红细胞和白细胞，而血红蛋白的原料是铁。增加铁的摄入，可以增强骨髓的造血功能。动物肝脏富含铁，对补血有重要意义。