一天中什么时候喝柠檬水最好？

柠檬富含柠檬酸，香气浓郁。其次，柠檬的味道特别酸，所以大多数情况下只是作为一种调料，而且由于柠檬含有丰富的大量维生素，所以大多数人在日常生活中都会喝柠檬水来补充体内缺乏的微量元素，健脾开胃。那么问题来了，一天中什么时间喝柠檬水最好？

01、早上起床喝柠檬水因为早上刚起床人体胃里就有残留物，所以建议人们早上起床后先喝一杯柠檬水，然后在早餐前15到20分钟左右再喝柠檬水。柠檬片虽然富含维生素，但习惯酸。长期空腹喝柠檬水会对我们的胃造成伤害，但是喝温水后再喝柠檬水有助于我们清洁肠胃，帮助消化，刺激胃液分泌。多喝柠檬水可以帮助我们美白，减肥，保持娇嫩的皮肤和良好的身材。

02、下午三四点喝柠檬水，大部分女生都特别注意自己的体重，怕自己发胖，怕自己走样，但是我们在日常饮食中也不能避免油腻的食物。所以，对于爱美的女生来说，下午喝一杯柠檬水是个不错的选择。一般来说，这个时候喝柠檬水可以促进人体肠胃的蠕动，减少脂肪的吸收，保持口腔清新。但需要注意的是，长期喝柠檬水对胃不健康，所以建议长期喝柠檬水的人来，在柠檬水里加几滴蜂蜜效果更好。

03、睡前两小时喝柠檬水。俗话说，一白遮百丑。对于亚洲女性来说，白皮肤是一个梦想。在屏幕前，你希望我们的皮肤更细腻更白吗？然后尝试睡前两小时喝一杯柠檬水。因为柠檬是一种富含维生素的水果，我们可以拿两片柠檬水放在温水里，睡前喝一杯。这样既能抑制体内黑色素的生长，又能软化皮肤，促进新陈代谢。

04.饭后喝柠檬水。饭后喝柠檬水最明显的作用就是刺激肠胃消化，帮助排便。其次，夏季饭后一杯柠檬水，有消暑解渴的作用。另外值得一提的是，在快节奏的生活中，人们长期熬夜、吃快餐，使得人体免疫系统下降。因此，在我们的日常饮食中喝温水柠檬也可以增强我们身体的免疫力，帮助我们抵御外来病毒的入侵。其次，饭后长期喝柠檬水可以帮助人体清除有害氧化物，从而有助于延年益寿、美容消炎。

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