女性经期应该吃什么?
注意月经后吃什么因为月经失血,尤其是月经过多的人。每次月经都会造成血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等血液的主要成分流失。所以月经干净后1-5天内,要补充蛋白质、矿物质、补血食物。选择既美容又补血的食物,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、龙眼肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。经期吃什么食物最好?经期还应补充一些对“水之旅”有益的食物,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、桂圆等。出现食欲不佳、腰痛等症状时,应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、面条、薏米粥等。为了保持营养平衡,我们应该同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅美味易吸收,而且营养破坏少。