非常健康的银耳百合莲子汤，两岁的孩子可以吃吗？

还好北方的朋友都有暖气，有时候还会在南方的同学面前炫耀。万里之外天寒地冻，屋内温暖如春。如果用全球变暖，一不小心就会热到夏天，但缺点是发热明显，大人小孩特别干燥，容易发热。

干咳，孩子隔三差五喝两碗汤润肺。

银耳，清热解毒；莉莉，湿的和干的。莲子，清热降火；大枣，养血安神；枸杞，护眼补血。这四种食材搭配冰糖。如果你在这个干燥的季节吃它们，当你把它们放在碗里时，你的肺会变得更加湿润。

【银百合莲子汤】

[准备配料]

白银20g，莲子20个，百合10g，枸杞5g，冰糖15g，大枣5枚。

[生产过程]

1.银耳、枣、莲子提前泡好，百合、枸杞洗净，冰糖叫准备。

2.撕去小耳朵，取砂锅，放入银耳、百合，加足水，大火锅煮沸。

3.水开后，加入莲子，转小火煮一小时。

41小时的预切红枣，煮20分钟。

5.加入冰糖和枸杞煮10分钟。把灯关掉。

【烹饪小贴士】

1.银必须预先发泡。我的经验是，你至少应该在4小时前泡在水里。我通常浸泡它八个小时。银耳朵装的越好，越容易粘。

我家三口人，这个房间四个人的量，一个中碗，一人一碗，刚刚好。开心喜欢喝酒，就又给了他一碗。

考虑到我家两个帅哥，大枣或者枸杞用的不多，加上颜色，汤不能太凉。冰糖的量可以加大，喜欢甜的可以多放一些。

莲子是幸福的李阿姨结婚时买的。一半去了外地，另一半没有。做饭的时候可以根据需要选择去不去。

我喜欢提前两个小时做枣和莲子泡。但是百合和枸杞一般是没有泡沫的。根据自身情况选择，只是口味和冲泡时间的不同。