吃什么可以美白牙齿？

草莓中含有苹果酸，可以去除牙齿表面的有色物质，有效去除牙齿表面的茶垢和咖啡垢。吃草莓还有助于“磨牙”，让牙齿更白更亮。将草莓捣碎，加入半茶匙小苏打，制成天然牙齿漂白剂。

2.苹果公司

顾名思义，苹果富含苹果酸。咀嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清洁和坚固牙齿，减少身体对糖分的吸收。

3.深绿色蔬菜

菠菜、生菜等深绿色叶类蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面防污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。它还富含胡萝卜素，可以转化为维生素A，有助于保持牙龈紧实。

4.奶酪

钙和磷酸盐可以平衡口腔内的pH值，防止口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，导致蛀牙；经常食用可以增加牙齿表面的钙，帮助强化和重建牙釉质，使牙齿更加坚固。

扩展数据:

美白牙齿的小贴士:

1，用温水刷牙

刷牙前，你应该把牙刷泡在温水里，然后在上面涂上牙膏。这样可以让你的牙刷变得柔软，减少刷毛对牙齿的磨损，减少牙刷对牙龈的刺激，让牙齿长期健康洁白。

2、柠檬汁清洁牙齿

刷牙后，用柠檬汁擦每颗牙齿。每天晚上刷牙后，用纱布蘸点柠檬汁擦在牙齿上，牙齿会变得又白又亮。柠檬有很强的清洁力和美白效果，含有维生素C，可以强化牙齿根部。是美白牙齿的好方法。

参考资料:

人民网-美白牙齿8种食物让牙齿越来越白。