生病了恢复快吃什么？

吃清淡的食物，如蔬菜，补充维生素，热牛奶或豆浆，补充蛋白质和双歧杆菌，多喝水，促进肠道菌群协调，帮助消化吸收。

1，清淡菜肴

生病的人身体机能会比健康人差，包括消化能力和食欲。此时不适合烹饪卤肉、椒盐、烧烤等口味较重的食物。食物煮的比平时清淡，更有助于患者恢复。

2.多喝粥。

粥对病人来说是万能的。比其他食物更容易消化和吞咽。粥可以把添加的食材全部炖出来，充分发挥其他食材中的营养成分，比米饭等主食更容易被患者接受。

3、减少油腻

饭菜要少用油，类肉类的食物一定要事先处理，烹饪前要把干净的脂肪去掉。最好不要用转基因油，尽量用对人体健康有益的食用油，比如橄榄油。不建议炒可以白煮白蒸的菜。

4.多吃水果

水果对病人来说是好东西。多买富含各种维生素的水果，如苹果、香蕉、梨等，在食物准备中多放绿叶蔬菜，帮助平衡膳食结构。

5、注意饮食

应根据病人的症状和禁忌症准备食物。比如糖尿病人不能吃含糖的食物，烧伤病人不能吃酱油和牛羊肉，咳嗽病人不能吃辛辣食物。谨记医嘱，选择适合患者的食物。