脸上的雀斑怎么去掉？

祛斑小技巧:多吃富含维生素c的食物。

化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但加入维生素C后，可以阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如大枣、鲜枣、番茄、猕猴桃、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等。

如何祛斑:注意吃富含维生素e的食物。

现代科学研究证明，维生素E是人体内的抗氧化剂，也有抗衰老的作用。富含维生素E的食物有白菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油、葵花籽油等。

祛斑美容:番茄汁

材料:250克西红柿。

做法:果汁。每天喝1杯番茄汁或者定时吃西红柿。

功效:西红柿富含维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

健康美容:黄瓜粥

材料:大米100g，鲜黄瓜300g，精盐2g，生姜10g。

做法:黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净捣碎。锅中加水约1000 ml，放在火上，放入米和姜，用武火煮沸，再用文火慢慢煮至米烂，再放入黄瓜片，再煮至汤汁浓稠，用精盐调味。一天两次保暖衣物可以滋润皮肤，祛斑减肥。

功效:黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。